導(dǎo)
讀
由于秋季的氣候比較干燥,在這種時候,人們?yōu)榱吮苊鈱ζつw造成傷害,都會通過各種各樣的方法方提出進行補水,大多數(shù)女性朋友都會通過多吃水果來起到補水的作用,還能夠幫助自己起到美容的作用,
由于秋季的氣候比較干燥,在這種時候,人們?yōu)榱吮苊鈱ζつw造成傷害,都會通過各種各樣的方法方提出進行補水,大多數(shù)女性朋友都會通過多吃水果來起到補水的作用,還能夠幫助自己起到美容的作用,那么秋季如果想要通過食物來進行補水的話,哪些食物的補水效果比較好呢?
1、葡萄葡萄想必每個人都愛吃,不僅味道可口而且還有很高的營養(yǎng)價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì),很容易被人體吸收,幫助身體補充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果極佳。2、山藥山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì),所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。3、柑橘水果橙子、葡萄柚、檸檬及酸橙等,這些柑橘水果,對皮膚極好。這些水果中的維生素C及氨基酸(如脯氨酸及賴氨酸)對膠原蛋白的生成有重要作用,讓肌膚看起來更年輕。4、蜂蜜俗話說“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,早上喝鹽水,晚上喝蜂蜜,可以有效的補充人體水分,預(yù)防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”,即直接食用(用饅頭蘸著吃也不錯),無需用水沖服,以保全營養(yǎng)成分不被損壞。5、西紅柿有專家認為西紅柿是“保護皮膚細胞的最佳食物”,西紅柿中的番茄紅素,不僅能夠促進膠原蛋白合成,并能有效防止皮膚細紋及皺紋。6、椰子汁專家建議,不要從含糖過高的運動飲料中攝取電解質(zhì),可以選擇飲用椰子汁。椰子汁可讓肌膚年輕,有彈性。椰子汁補水能力強,富含鉀,有助于給皮膚輸送更多養(yǎng)分及氧氣,從而加速血液循環(huán)。7、香油香油就是通過芝麻壓榨出來的油,本身屬于干性油,很多消費者都喜歡的調(diào)味品。在香油中含有大量的芝麻素,它能偶有效的清楚血管中的垃圾,軟化血管的工作。同時里面還含有大量的維生素E,能夠有效的幫助皮膚對抗衰老,滋潤肌膚。8、蘆薈蘆薈在我們身邊是很常見的,它里面含有大量的氨基酸以及礦物質(zhì),是構(gòu)成天然補水的重要因素,它能夠有效的幫助皮膚攝取水分,同時還能夠恢復(fù)膠原蛋白的功能,有效的防止了皮膚皺紋的產(chǎn)生,使得皮膚富有光澤、彈性。在秋季,如果覺得自己的皮膚比較干燥,想要通過一些食物來幫助你起到補水的效果,大家在日常生活中可以多吃一些葡萄,山藥,柑橘類的水果,蜂蜜,西紅柿,香油,蘆薈,石榴和梨,這些食物都是秋季比較常見的食物,也不會給大家造成經(jīng)濟上的困難,所以大家可以通過多吃這些食物,幫助自己起到補水的效果。 好文推薦: 養(yǎng)生中的小陷阱你認識嗎? 素食主義者懷孕后要怎么吃? 感情生變的7個不良信號 讓你女人味十足的五個好習(xí)慣 (責(zé)任編輯:zxwq)