導(dǎo)
讀
大腦缺乏營養(yǎng)會導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、身體疲乏、健忘等癥狀,我們在日常保健中也不能忽略了對大腦的關(guān)照。下面,讓我為大家介紹三款有效補(bǔ)腦的食療偏方。
很多人由于壓力過大深受失眠的困擾,尤其是平時用腦頻繁過度的坐班族和學(xué)生,更加常覺得心煩意亂,睡眠質(zhì)量低下。這類人群要特別注重補(bǔ)腦安神,緩解疲勞和高強(qiáng)度工作對大腦的損傷。下面,讓我為大家介紹三款有效補(bǔ)腦的食療偏方。
一、靈芝鶉蛋湯材料:鵪鶉蛋12個,枸杞子10克,銀耳200克,靈芝25克調(diào)味料:蜂蜜,冰糖做法:1、鵪鶉蛋煮熟,去殼,靈芝過水洗,切成薄片,枸杞和銀耳也都洗凈備用;2、將銀耳、枸杞、靈芝、冰糖、清水倒入砂鍋里,大火煮沸,小火煲1小時,然后放入鵪鶉蛋再煲半小時,加蜂蜜調(diào)味即可。功效:安神補(bǔ)腦,強(qiáng)身健體,但是腸滑泄瀉者、濕困外感者不宜食用。二、蓮子豬心湯材料:豬心一個,枸杞子10克,去心蓮子100克調(diào)味料:清湯,黃酒,鹽做法:1、豬心洗凈,對半剖開,放沸水燙透,撈出,切塊;蓮子、枸杞洗凈;2、將豬心、清湯、黃酒倒入砂鍋里,旺火煮沸,撈去浮沫,放入枸杞和蓮子,用小火燉到蓮子酥爛,然后加鹽調(diào)味即可。功效:健脾安神,養(yǎng)心補(bǔ)氣,感冒發(fā)熱者、陽亢者不宜食用。三、冰糖銀耳鴿蛋材料:鴿蛋10個,銀耳50克調(diào)味料:冰糖200克做法:1、鴿蛋煮熟,去殼,銀耳用溫水泡軟;2、將銀耳、鴿蛋、清水倒入鍋里,旺火煮沸,小火燜到銀耳酥爛,然后加入冰糖,冰糖溶化即可。功效:健腦補(bǔ)腎,滋陰潤肺。大腦缺乏營養(yǎng)會導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、身體疲乏、健忘等癥狀,我們在日常保健中也不能忽略了對大腦的關(guān)照,否則將會引來很多的麻煩和疾病。鵪鶉蛋含有豐富的營養(yǎng),是補(bǔ)腦的人群可以多吃一些鵪鶉蛋來增強(qiáng)記憶力和健腦補(bǔ)腎。以上三款食療偏方是補(bǔ)腦安神的好食療方法。 (責(zé)任編輯:zxwq)