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經(jīng)期各種不適癥狀的治療方法，好不容易找齊

發(fā)布時間： 2016-03-10 09:05:15      來源：網(wǎng)絡(luò)
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月經(jīng)的來臨有時確實讓人很煩惱。月經(jīng)來臨會引起身體的各種不適，如胸部不適，喜怒無常，腹痛等等。面對這些問題，我們該怎么辦呢？

月經(jīng)的來臨有時確實讓人很煩惱。月經(jīng)來臨會引起身體的各種不適，如胸部不適，喜怒無常，腹痛等等。面對這些問題，我們該怎么辦呢？

營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)前不適與營養(yǎng)素的缺乏有關(guān)，只要補充相應(yīng)的維生素，你就能輕松愉快地度過這段時間。

問題一：胸部不適

張琳一到臨近經(jīng)期，就發(fā)現(xiàn)自己的胸部變硬，乳房脹痛到一點都不能碰。其實這也是經(jīng)前綜合癥的常見癥狀之一。

缺乏元素：維生素E攝入維生素E的女性，胸部不適會降低11%。這種營養(yǎng)物質(zhì)能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。維生素E也能緩解腹痛。

推薦食物：植物油、菠菜、谷物

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 經(jīng)期不適的癥狀 經(jīng)期不適 月經(jīng)

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