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經期要避免過量食用7種食物

發(fā)布時間： 2016-03-10 09:08:22      來源：網絡
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每次月經一來，許多女性都會出現(xiàn)各種各樣不舒服的癥狀，尤其是痛經最為嚴重。那么，面對這些癥狀我們該如何進行調理呢？小編在此要提醒女性朋友們，經期飲食調理又要注意些什么？

每次月經一來，許多女性都會出現(xiàn)各種各樣不舒服的癥狀，尤其是痛經最為嚴重。那么，面對這些癥狀我們該如何進行調理呢?小編在此要提醒女性朋友們，經期飲食調理又要注意些什么?我們一起來看一下吧。

1、糖

糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

2、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

3、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

4、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

5、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內的維生素B。

6、高鈉食物

高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

7、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

小編溫馨提醒：女性朋友在經期一定要避免過量食用以上這7種食物，這樣才能更好的調理好身體。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 月經 痛經 經期

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