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下蹲－養(yǎng)生功效不容小瞧

發(fā)布時間： 2016-03-11 08:52:53      來源：網(wǎng)絡(luò)
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下蹲運(yùn)動適合老年人在家中手扶床頭或者門框進(jìn)行鍛煉。該運(yùn)動可起到防病健身的作用。一、能改善下肢的血液循環(huán)及神經(jīng)功能，有效地促進(jìn)靜脈的血液回流和減輕靜脈壓，促進(jìn)下肢的血脈相通。二、能改

下蹲運(yùn)動適合老年人在家中手扶床頭或者門框進(jìn)行鍛煉。該運(yùn)動可起到防病健身的作用。一、能改善下肢的血液循環(huán)及神經(jīng)功能，有效地促進(jìn)靜脈的血液回流和減輕靜脈壓，促進(jìn)下肢的血脈相通。二、能改善心、腦血管的功能，在穩(wěn)定血壓、調(diào)整內(nèi)分泌紊亂、促進(jìn)人體的新陳代謝等方面起到一定的積極作用。三、能增強(qiáng)腰、髖、膝和踝關(guān)節(jié)的活動范圍，滑利關(guān)節(jié)、增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性，從而延緩關(guān)節(jié)的退變。四、下蹲時由于大腿與腹部肌肉的碰撞、臀部肌肉的收縮與舒張，以及腰部的屈、伸運(yùn)動，所以，對痔瘡、前列腺炎、腎結(jié)石、便秘、腰肌勞損等疾病，都有很好的預(yù)防和治療作用。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 不容功效養(yǎng)生關(guān)節(jié)運(yùn)動促進(jìn)

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