您的位置：久久首頁(yè)> 保健> 保健指導(dǎo) >概況

按摩緩解旅行疲勞

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-11 08:53:06      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

旅行途中，腿腳處于極度疲勞之中。稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋。此時(shí)，適當(dāng)按摩能很快緩解痙孿。改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋那條腿的踝關(guān)節(jié)。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口

旅行途中，腿腳處于極度疲勞之中。稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋。此時(shí)，適當(dāng)按摩能很快緩解痙孿。改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋那條腿的踝關(guān)節(jié)。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)，如是左腿，順逆時(shí)針?lè)较?；如是右腿，按順時(shí)針?lè)较颉Ｐ枳⒁獾氖?，旋轉(zhuǎn)時(shí)足向外側(cè)扳，緊跟著折向大腿方向，尤其要用力，腳掌上翹到最大限度。按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。小腿抽筋時(shí)、用大拇指摸索膝蓋后窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓。興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來(lái)，抽筋停止，劇痛消失。此外，將生姜搗爛，連渣帶汁一起涂擦小腿肚，然后充分按摩，效果也十分理想。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 疲勞旅行緩解按摩旋轉(zhuǎn)方向

分享到：

相關(guān)閱讀

  • 醫(yī)院專(zhuān)題
  • 醫(yī)院新聞