導(dǎo)
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選擇適合的方法,那么究竟秋季養(yǎng)生保健有哪些呢?冷水浴就是其中的一種,接下來我們就對種種養(yǎng)生方法做詳細(xì)的分析。
進行秋季養(yǎng)生保健最重要的是要結(jié)合自身的實際情況,選擇適合的方法,那么究竟秋季養(yǎng)生保健有哪些呢?冷水浴就是其中的一種,接下來我們就對種種養(yǎng)生方法做詳細(xì)的分析。冷水浴不宜在寒天突然開始;臨餐前、饑餓時、剛吃完飯都不宜洗冷水浴。當(dāng)然,冷水浴也不是人人都可以洗的。高血壓患者洗冷水浴,血管會急劇收縮,大量血液涌回內(nèi)臟,使本來就高的血壓更高,嚴(yán)重者會使腦血管破裂、出血、中風(fēng)、昏迷甚至死亡。坐骨神經(jīng)痛及其他神經(jīng)痛的人也不要洗冷水浴。因為神經(jīng)受寒受涼后,疼痛會更加劇烈?;加泻湫允n麻疹、冬季瘙癢癥的人,在疾病發(fā)作期間不要洗冷水浴。不發(fā)作時如想鍛煉皮膚,可采取逐步降溫法,即最初洗熱水浴,漸改為溫水浴,再漸漸降低水溫,直到水溫已相當(dāng)?shù)偷帜軌蚰褪転橹埂?/p>冷水浴鍛煉前應(yīng)先熱身,如出汗時應(yīng)待汗干或用毛巾擦干后才可入浴,然后用雙手快速地摩擦全身,從身體到四肢,由上而下,均勻摩擦,用力適度。感覺發(fā)熱時,可將冷水先抹在臉、手臂和大腿等處,或?qū)⒚矸湃肜渌袛Q干后擦身體,讓身體由不適應(yīng)逐步轉(zhuǎn)為適應(yīng)。當(dāng)身體能夠適應(yīng)時,便可直接用冷水進行沖洗,邊沖邊摩擦。關(guān)于冷水浴這種秋季養(yǎng)生保健方法,我們一定要具體情況具體分析,只有選擇適合的秋季養(yǎng)生保健方法,才能最大限度的恢復(fù)大家的健康,保證大家的安全。
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