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換季時(shí)節(jié)推薦菠菜豬肝粥可滋補(bǔ)

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-17 17:54:05      來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥
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換季時(shí)節(jié)，很多人都想要在這個(gè)時(shí)段養(yǎng)生，也有很多的人在食物上下功夫。今天我們推薦很營(yíng)養(yǎng)的粥。關(guān)鍵在處理豬肝――去除豬肝的毒素，煮的時(shí)間不要太長(zhǎng)，保持豬肝的鮮嫩口感――鮮香味美，營(yíng)養(yǎng)豐

換季時(shí)節(jié)，很多人都想要在這個(gè)時(shí)段養(yǎng)生，也有很多的人在食物上下功夫。今天我們推薦很營(yíng)養(yǎng)的粥。關(guān)鍵在處理豬肝——去除豬肝的毒素，煮的時(shí)間不要太長(zhǎng)，保持豬肝的鮮嫩口感——鮮香味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，特備適合小朋友啊。三高人群慎食。

豬肝粥美味又營(yíng)養(yǎng)

制作步驟

1.豬肝放進(jìn)平盤(pán)，用細(xì)流水沖洗10分鐘；

2.用加了幾滴白醋的清水，浸泡30分鐘；

3.切成薄片；

4.反復(fù)沖洗至水基本上變清澈；

5.生姜切絲，香蔥切末；

6.豬肝中加入一半蔥姜，少許料酒和少許干淀粉；

7.抓勻；

8.起炒鍋，熱鍋涼油大火，下入豬肝，迅速煸炒；

9.炒至變色，盛出豬肝，瀝去油脂，備用；

10.提前用電飯煲或高壓鍋，按水米比例做好一鍋粥；

11.取適量放入小鍋，加入姜絲，大火煮開(kāi)，邊煮邊用蛋抽子順同一方向攪拌，攪至米碎油出；

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 換季保健 豬肝食譜 滋補(bǔ)養(yǎng)生

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