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糖尿病人控制血糖先要均衡營養(yǎng)

發(fā)布時間： 2016-03-17 17:54:19      來源：尋醫(yī)問藥
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單純依靠控制飲食會引起營養(yǎng)不良以及身體不適，故而，糖尿病患者希望能夠找到適合自己的飲食“臨界點”：既不會餓肚子而降低生活質(zhì)量，又可以最大可能地控制血糖。

營養(yǎng)均衡助糖尿病患者更健康?這是大多數(shù)糖尿病患者十分關(guān)心的問題。那么，到底如何才能控制血糖，以及達(dá)到營養(yǎng)均衡呢?接下來，專家針對這一問題進(jìn)行詳細(xì)解答，幫助糖尿病患者更健康。

據(jù)統(tǒng)計，有三分之一的糖尿病人患有營養(yǎng)不良和輕度貧血，并由此引發(fā)抑郁癥，其中10%的患者需要依靠藥物治療抑郁癥。但是，很多糖尿病患者無法既控制血糖，又補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。因此，糖尿病人最好的方法是選擇各種低GI食品(低生糖指數(shù)食品)，從而保證全面而均衡的營養(yǎng)。

少吃不吃絕非血糖管理

從表面上看，少吃不吃可以起到降低血糖的作用，但這樣的做法并不可持續(xù)。首先饑餓感很難忍耐，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。其次長期少吃會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏，特別是各種微量元素的缺乏，并導(dǎo)致身體肌肉消耗和肌肉萎縮，出現(xiàn)渾身乏力。必須提醒的是，如果一味少吃不吃而導(dǎo)致發(fā)生低血糖的話，對糖尿病患者造成的危害遠(yuǎn)大于高血糖。如果對肥胖型糖尿病施行更嚴(yán)格的低能量飲食，有可能誘發(fā)饑餓性酮癥，對健康危害更大。

糖尿病的飲食管理是糖尿病治療的基礎(chǔ)，但是飲食管理不能靠單純地少吃或不吃，而是要科學(xué)地吃。飲食應(yīng)多樣化，選擇低血糖生成指數(shù)的食物，注重均衡營養(yǎng)。好文推薦:

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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