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糖尿病新食譜可減體重控血糖

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-17 17:54:22      來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥
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飲食原則是多吃蛋白、雞肉、金槍魚(yú)等富含亮氨酸的食物。有研究表明，這些食物對(duì)于防治糖尿病前期綜合征有很大作用。不要邊看電視邊吃飯，否則容易造成肥胖。

最佳糖尿病飲食是近來(lái)美國(guó)梅奧診所推出的一種飲食方法，其重點(diǎn)在于減輕體重，控制糖尿病。堅(jiān)持兩周可減肥2.7—4.5公斤。

糖尿病新食譜：減體重控血糖

飲食原則是多吃蛋白、雞肉、金槍魚(yú)等富含亮氨酸的食物。有研究表明，這些食物對(duì)于防治糖尿病前期綜合征有很大作用。不要邊看電視邊吃飯，否則容易造成肥胖。

推薦食譜：

早餐，一個(gè)煮雞蛋、1片全谷物面包、咖啡或茶。

中餐，土豆泥、草莓、蔬菜沙拉。零食，1杯低脂酸奶、適量堅(jiān)果。

晚餐，85克魚(yú)肉，橄欖油烹制的面食、蔬菜(洋蔥、芹菜)。

此外，糖尿病人飲食要本著三個(gè)原則，即一是無(wú)加工或少加工，二是不會(huì)明顯升高血糖，三是低糖、低鹽、低油脂。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 糖尿病

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