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心絞痛患者的居家體調(diào)理方法

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-17 17:54:39 來(lái)源：尋醫(yī)問(wèn)藥

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心絞痛是一種尤其多發(fā)生在老年人身上的疾病，由于老年人身體抵抗力較差，要注意做好預(yù)防，減少心絞痛的發(fā)病率，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，當(dāng)然飲食方面也要多加注意，科學(xué)合理的飲食搭配，那么心絞痛患者的居家體調(diào)理方法是什么呢？

必須給予重視的調(diào)理環(huán)節(jié)。

克服不良習(xí)慣，形成良好生活方式冠心病的發(fā)病基礎(chǔ)是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化所導(dǎo)致的冠脈血管狹窄。冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的形成與長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣有關(guān)，包括高膽固醇、高脂肪、高糖、低纖維素的“三高一低”飲食；超重或肥胖；活動(dòng)不足，缺乏鍛煉及吸煙、酗酒等等。所以，患者在日常生活中要首先注意克服不良飲食習(xí)慣，避免“三高一低”，多吃一些含纖維素和維生素豐富的新鮮蔬菜和水果，每日蔬菜攝入量應(yīng)在500克左右，并吃不少于100克的新鮮水果。

同時(shí)要注意增加蛋白質(zhì)的攝入，每日喝250~500毫升牛奶，適當(dāng)吃些瘦肉、魚(yú)、蛋和豆類(lèi)及豆制品，以使飲食品種多樣，葷素搭配合理，保持健康食譜。研究表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉可提高心肌和運(yùn)動(dòng)肌的耐力和效率，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于改善對(duì)缺氧的耐受性。即便曾經(jīng)有過(guò)心絞痛的冠心病人同樣不可忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉，在穩(wěn)定期可根據(jù)身體狀況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、老年體操、散步及慢跑等。運(yùn)動(dòng)鍛煉每日1~2次，每次活動(dòng)時(shí)間應(yīng)控制在50分鐘內(nèi)，每周3~5次，長(zhǎng)期堅(jiān)持方有益處?？傊颊邞?yīng)將合理飲食與適宜運(yùn)動(dòng)鍛煉結(jié)合起來(lái)，并加上精神心理方面的積極調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀情緒。一旦養(yǎng)成良好生活方式并成為習(xí)慣，將對(duì)改善動(dòng)脈粥樣硬化、防止冠脈血管病變加重、減少發(fā)作帶來(lái)莫大益處。

避免誘發(fā)因素，減少發(fā)作次數(shù)對(duì)大多數(shù)處于穩(wěn)定期的冠心病人來(lái)說(shuō)，誘使心絞痛發(fā)作的因素主要在于四個(gè)方面：

1。飲食不當(dāng)。大量脂肪餐、過(guò)度飽食、酗酒是引起心絞痛發(fā)作的最常見(jiàn)誘因。

2。過(guò)度勞累，過(guò)重體力勞動(dòng)，突然用力及便秘、劇烈咳嗽，在這些情況下心絞痛的發(fā)作頻率將大大增加。

3。情緒過(guò)分激動(dòng)。發(fā)怒、精神高度緊張，以及過(guò)分焦慮和應(yīng)激情況也是心絞痛發(fā)作的高危因素。

4。大量吸煙，特別是一日吸煙達(dá)20支以上時(shí)，煙草中的尼古丁、焦油和其它有害物質(zhì)會(huì)對(duì)冠脈血管產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，誘發(fā)冠脈血管痙攣而引起心絞痛發(fā)作。

溫馨提示，心絞痛的出現(xiàn)不僅是由于生活中的飲食不當(dāng)、過(guò)度勞累，而且情緒過(guò)于激動(dòng)，及經(jīng)常飲酒也是重要發(fā)病因素，在生活中要根據(jù)這些發(fā)病因素做好預(yù)防，早日遠(yuǎn)離心絞痛給我們帶來(lái)的不必要傷害，有一個(gè)健康的身體才是最重要的。

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（責(zé)任編輯：zxwq）