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哪些食物不能空腹吃警惕4類食物

發(fā)布時間： 2016-03-17 17:57:21      來源：網(wǎng)絡(luò)
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為了減肥，MM們拼了實行節(jié)食減肥，但節(jié)食會產(chǎn)生肚子餓的癥狀，餓肚子的人傷不起，可也不能想吃就吃。有些食物或飲品雖然能充一時之饑，但是不能空腹吃，那么哪些食物不能空腹吃呢？

為了減肥，MM們拼了實行節(jié)食減肥，但節(jié)食會產(chǎn)生肚子餓的癥狀，餓肚子的人傷不起，可也不能想吃就吃。有些食物或飲品雖然能充一時之饑，但是不能空腹吃，那么哪些食物不能空腹吃呢?

1、含有單寧酸的水果

①未熟透的香蕉

②荔枝

③山楂

④綠皮橘子

⑤菠蘿等

空腹吃這些水果不能解決饑餓的感覺，反而會引起胃酸的分泌，促進胃的蠕動，引起不適感。

2、含有大量鞣酸的食物

①紅薯

②黑棗

③柿子

這些含有大量鞣酸的食物，空腹吃與胃酸結(jié)合，容易在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。所以，也不宜空腹吃。

3、高蛋白的食物

①牛奶

②豆?jié){

空腹吃高蛋白的飲食雖然不會讓胃里不舒服，但是卻會浪費營養(yǎng)。蛋白質(zhì)會“被迫”變成能量補充人體所需，而失去了本身的營養(yǎng)功效。所以，最好搭配點小餅干、饅頭片、蛋糕一起吃。

4、刺激性的飲食

①酒

②咖啡

③濃茶

④碳酸飲品(汽水)

⑤冷飲

⑥咖喱

這一點大家應(yīng)該都知道，刺激性食物肯定不能空腹吃。因為長時間不進食，胃酸的分泌量就相對增加，也會引起胃黏膜的損傷。而酒精、咖啡因、碳酸等物質(zhì)會進一步刺激胃酸的分泌，這樣會損傷胃黏膜，甚至有時會引起胃的痙攣。

哪些食物不能空腹吃呢?可見，以上4類食物千萬不能空腹吃哦，不然胃會“哭”給你看哦。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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