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飯后馬上窩沙發(fā)易導致大腦會萎縮

發(fā)布時間： 2016-03-17 17:57:24      來源：網(wǎng)絡
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你吃完飯后一般都干些什么呢?是想窩在沙發(fā)里看電視，還是直接洗漱后上床睡覺。小編要提醒的是，吃完飯后不愛動帶來的不僅僅是肥胖，還可能導致大腦會萎縮。下面就來看專家的詳細解答吧。

你吃完飯后一般都干些什么呢?是想窩在沙發(fā)里看電視，還是直接洗漱后上床睡覺。小編要提醒的是，吃完飯后不愛動帶來的不僅僅是肥胖，還可能導致大腦會萎縮。下面就來看專家的詳細解答吧。

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，與身體健康的中年人相比，身體不健康的人到60歲時大腦灰質(zhì)變少，判斷力變差。

研究人員說，身體不健康的人在運動時心率和血壓增加過大、過快,這會破壞他們腦部的毛細血管，導致大腦構(gòu)造改變、認知能力喪失。不少人直到老年時才想起關(guān)心大腦健康，但這一研究證明，中年時的某些行為和風險因素會對大腦的衰老進程產(chǎn)生影響。因此，養(yǎng)成鍛煉習慣對大腦健康非常重要。有研究顯示，堅持散步能促進大腦生長。一周散步三次就能讓大腦年輕兩年。

為了自己的健康著想，飯后還是適當運動一下的為好，但又不能飯后馬上進行劇烈的運動。飯后休息10—15分鐘后再開始散步才能起到保健作用，其實飯后運動可以在吃完飯后的10-30分鐘中選擇。

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（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 飯后不愛動 飯后不愛動的危害

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