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親朋好友聚會離不開酒,結(jié)婚升職也少不了酒,解憂愁煩勞也不可或缺,但是喝酒傷身又傷肝,嚴重時還會誘發(fā)酒精肝。那么如何喝酒才不傷肝呢?下面小編介紹飲酒不傷“肝”的7個妙招,一起來看看吧
親朋好友聚會離不開酒,結(jié)婚升職也少不了酒,解憂愁煩勞也不可或缺,但是喝酒傷身又傷肝,嚴重時還會誘發(fā)酒精肝。那么如何喝酒才不傷肝呢?下面小編介紹飲酒不傷“肝”的7個妙招,一起來看看吧。踏踏實實飲酒不會傷肝的方法踏踏實實飲酒不會傷肝的方法1、忌空腹喝酒:飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;2、B族維生素:估計飲酒多時,提前服用維生素B族直至應(yīng)酬漸少,以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內(nèi)Vb族含量;3、多喝白開水:喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。4、忌豪飲:喝酒不宜過快過猛,應(yīng)當慢慢喝,讓身體有時間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒;5、多吃綠葉蔬菜:喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;6、多吃豆制品:喝酒時多吃豆制品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用;7、不要喝碳酸飲料:喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。如果適量地喝酒,又有點好菜,心情舒暢,往往會化害為益,收到意外的好處。因為酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與,酒的酒精度數(shù)越高,肌體所消耗的酶與維生素就越多,故應(yīng)及時補充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。為補充體內(nèi)鹽分的損失,飲酒后的翌日清晨,最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用,加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度,所以酒后易產(chǎn)生渴感。這時一杯接一杯地飲水,對肝臟也不利。在喝酒的同時吃飯,補充足量的碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。飲酒同時吃些蔬菜,也可減輕肝臟負擔。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇,它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒,同時補充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對肝臟的毒害。請注意,這只是針對日常生活中肝臟比較健康,但是又不能避免喝酒的人群的,對于肝臟有毛病的患者要謹記滴酒都不要沾,喝酒會加重病情的發(fā)展。好文推薦:涼秋肺受傷五方法輕松養(yǎng)肺護肺女人手腳冰涼到底是怎么回事金秋口干舌燥四種零食輕松解決蜂蜜生姜水的神奇療效懷孕期間可以同房嗎同房有什么危害秋冬吃火鍋四大秘訣讓你不上火
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