導(dǎo)
讀
如今養(yǎng)生這么一個詞可是很熱門的哦,但是對于這么一方面的付之以實(shí)際行為可就沒有多少人真得懂得要如何進(jìn)行護(hù)理
養(yǎng)生保健的專家們表示,如今養(yǎng)生這么一個詞可是很熱門的哦,但是對于這么一方面的付之以實(shí)際行為可就沒有多少人真得懂得要如何進(jìn)行護(hù)理。不管大家所了解的有多少呢?我們現(xiàn)在就針對這么一方面的情況來進(jìn)行介紹吧,有這么12個養(yǎng)生保健三字經(jīng)。1、面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部,使面部紅潤。2、舌舔腭。用舌頭舔牙齒上腭,可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。3、節(jié)食欲。秋季切忌暴飲暴食,同時也要少吃辛辣燒烤類食物。4、目運(yùn)轉(zhuǎn)。經(jīng)常走出戶外,眺望遠(yuǎn)方,結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。5、耳常彈。用手多揉搓耳朵,或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng),有助于減輕疲勞。6、脊背暖。秋季早晚溫差大應(yīng)及時地增減衣物,防止感冒,保護(hù)五臟六腑。7、胸宜護(hù)。保持體溫,可以增強(qiáng)免疫力。8、腹自揉。用手掌按摩腹部,適當(dāng)揉搓,可以助消化、消除淤積、益氣強(qiáng)身。9、忌怒氣。少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏。10、常梳發(fā)。經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管,促進(jìn)新陳代謝,保持頭腦清醒易除疲勞。11、齒數(shù)嗑。牙齒多活動,相互嗑一嗑,保持牙齒健康,有助于消除疲勞。12、呼濁氣。應(yīng)多走出戶外呼吸新鮮空氣,可以促進(jìn)血液循環(huán),保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。以上是養(yǎng)生保健的專家們介紹的12個養(yǎng)生保健三字經(jīng),希望看了本文的朋友們會有所收獲,掌握養(yǎng)生保健三字經(jīng),讓您的身體更健康!
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