導(dǎo)
讀
在日常生活中,我們應(yīng)該養(yǎng)成良好
你要護(hù)著心,因?yàn)樾呐K是基本生命特征之一,你要護(hù)著胃,因?yàn)槟c胃要每天按三餐為你工作,但你會(huì)時(shí)刻記著要保護(hù)小小的肝臟嗎?似乎能做到的人不多。我們對(duì)待自己的方式就是放任,直到某處器官出現(xiàn)了罷工抗議,你才小心翼翼地跑去呵護(hù),大家都明知這樣的方式不對(duì),卻很不愿意花精力去改正……肝臟是人體的一個(gè)重要的器官。肝臟具有調(diào)節(jié)氣血,幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。那么,在日常生活我們要如何養(yǎng)護(hù)肝臟?現(xiàn)代都市人群的生活節(jié)奏比較快,有些人平時(shí)除了要處理日常的公務(wù)外,還必須整天忙于各種場(chǎng)合的應(yīng)酬,于是,身體常常處于疲憊狀態(tài)中、精神常常處于緊張狀態(tài)中;一部分人群生活中亂服保健品;也有一部分人群經(jīng)常有吃夜宵的習(xí)慣、熬夜、抽煙、酗酒,這些不良行為使人長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)中,最終積勞成疾,損害了身體的健康。因此,在日常生活中,我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,糾正不良的生活習(xí)慣,養(yǎng)護(hù)好我們的肝臟,讓肝臟遠(yuǎn)離“五怕”。了解肝臟應(yīng)該遠(yuǎn)離的“五怕”是:一、肝臟怕肥胖日常生活中,我們應(yīng)該養(yǎng)成少吃油膩食物,因?yàn)檫@些食物難以消化,會(huì)誘發(fā)肝炎的發(fā)生;應(yīng)該避免肥胖的發(fā)生,因?yàn)殡y以分解的脂肪在肝內(nèi)堆積著,就會(huì)變成脂肪肝,嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)肝纖維化,繼而發(fā)展成肝硬化、肝癌。二、肝臟怕抑郁中醫(yī)認(rèn)為:在五臟之中,肝主怒,肝喜條達(dá),主疏泄。人一生氣,氣就會(huì)往上攻,不是有句成語(yǔ)叫“怒發(fā)沖冠”嘛,這樣一來(lái)氣就往上調(diào)了,而底下空了就會(huì)發(fā)生病變。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài),那么他的氣機(jī)就得不到宣泄,氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)就難以通暢,就會(huì)對(duì)肝造成很大的危害。三、肝臟怕熬夜許多夜貓子熬夜已經(jīng)熬成了習(xí)慣,殊不知這樣的生活狀態(tài)讓他們的身體健康飽受摧殘。成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí),正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了,到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài),這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間,反之,就會(huì)養(yǎng)不足血。四、肝臟怕酗酒在現(xiàn)代社會(huì)中,喝酒成了社交的一種手段,很多人在飯桌上觥籌交錯(cuò),飲酒無(wú)度。然而多次大量地酗酒,攝入的酒精量過(guò)多后,無(wú)形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負(fù)擔(dān),肝臟無(wú)法及時(shí)去解毒,使得肝出現(xiàn)了病變,造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以,嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒;而對(duì)于那些需要應(yīng)酬的朋友們,也應(yīng)該引以為戒提高健康意識(shí),不要拿生命不當(dāng)回事哦!五、肝臟怕藥物肝臟是人體最大的解毒器官,而絕大多數(shù)的藥物都得經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)代謝,由此會(huì)引起藥物性肝損害的發(fā)生,并且發(fā)生率還很高呢。所以,使用藥物時(shí)應(yīng)該注意其不良反應(yīng),最好在醫(yī)囑下服用藥物。
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