導(dǎo)
讀
人體所缺乏營(yíng)養(yǎng),會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生十分可怕的影響,很多人因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng),從而導(dǎo)致自身抵抗力下降,之后各種疾病便慢慢纏上身體,使人痛苦不堪。其實(shí)人們?cè)谌狈I(yíng)養(yǎng)的過(guò)程中,身體已經(jīng)有一些暗示,表
人體所缺乏營(yíng)養(yǎng),會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生十分可怕的影響,很多人因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng),從而導(dǎo)致自身抵抗力下降,之后各種疾病便慢慢纏上身體,使人痛苦不堪。其實(shí)人們?cè)谌狈I(yíng)養(yǎng)的過(guò)程中,身體已經(jīng)有一些暗示,表明自身缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)。接下來(lái)我們就來(lái)看看這些身體警告。六個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)表示你的身體缺乏營(yíng)養(yǎng)疲勞:缺鐵。鐵是血紅蛋白的重要組成部分,血紅蛋白供養(yǎng)不足,會(huì)出現(xiàn)注意力不集中等疲勞反應(yīng)。國(guó)外多項(xiàng)研究表明,缺鐵是最常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題,18%的女性因?yàn)樯碓蚨辫F。缺鐵的人平時(shí)應(yīng)該多吃紅肉、雞蛋、綠葉蔬菜。皮膚瘙癢:缺鋅。皮膚瘙癢的同時(shí)傷口愈合慢、指甲出現(xiàn)白點(diǎn)就有可能是缺鋅。鋅有助于新細(xì)胞和酶的形成,對(duì)傷口愈合非常關(guān)鍵。世界衛(wèi)生組織估計(jì)全球大約1/3的人口缺鋅,特別是飲食差的兒童、孕婦和老人以及素食者。補(bǔ)鋅得多吃全谷食物、蟹和紅肉,200克牛肉可滿足一天鋅需求量。頻繁感染:缺硒。經(jīng)常生病、頻繁感染的人可能缺硒。意大利營(yíng)養(yǎng)學(xué)家薩拉路辛克納博士表示,硒可以提高免疫力、防止細(xì)胞損傷、抗擊癌癥。水果、大蒜、蘑菇中硒含量相當(dāng)可觀;蝦、魚(yú)等水產(chǎn)類含硒豐富。好文推薦:夏季運(yùn)動(dòng)健身肌肉拉傷如何急救胃病患者必須警惕的六大飲食誤區(qū)老年人經(jīng)常頭暈是哪些疾病的信號(hào)女性六個(gè)部位出汗當(dāng)心疾病找上門預(yù)防長(zhǎng)痘保持充足的睡眠很重要立夏重養(yǎng)心推薦九大護(hù)心食物
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