導(dǎo)
讀
富含生物類(lèi)黃酮的水果如櫻桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的漿果或有核水果;女性可以多食用一些富含植物性類(lèi)雌激素的食物,如茴香、芹菜、大豆、堅(jiān)果等;老年的骨關(guān)節(jié)炎伴有骨質(zhì)疏松癥患者,宜常食
你知道大家平時(shí)是如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎的嗎?據(jù)國(guó)外的研究機(jī)構(gòu)表明,關(guān)節(jié)炎已經(jīng)成為了世界頭號(hào)致殘疾病,所以專家提醒你要做好保護(hù)關(guān)節(jié)炎,日常四招預(yù)防關(guān)節(jié)炎。大家好好的學(xué)習(xí)一下吧!1、合理營(yíng)養(yǎng):在關(guān)節(jié)軟骨中有很多不同的生理物質(zhì)進(jìn)行著新陳代謝。骨關(guān)節(jié)炎患者必須保持均衡飲食,吸取足夠的營(yíng)養(yǎng),使關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)達(dá)到均衡。2、合理起居:居住的房屋最好向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥,保持室內(nèi)空氣新鮮,床鋪要平整,被褥輕暖干燥,經(jīng)常洗曬,床鋪不能安放在風(fēng)口處,防睡中受涼。洗臉洗手宜用溫水,晚上洗腳,熱水以能浸至踝關(guān)節(jié)以上為好,時(shí)間在一刻鐘左右,可促進(jìn)下肢血液流暢。
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