導(dǎo)
讀
在日常生活當(dāng)中,大家需要警惕一些疾病的出現(xiàn),不要熬夜,平時需要注意全面進(jìn)行調(diào)理。經(jīng)常的熬夜對皮膚的壞處很多,會造成皮膚受損,導(dǎo)致抵抗能力下降,而且還會造成記憶力下降,危害性非常大,
在日常生活當(dāng)中,大家需要警惕一些疾病的出現(xiàn),不要熬夜,平時需要注意全面進(jìn)行調(diào)理。經(jīng)常的熬夜對皮膚的壞處很多,會造成皮膚受損,導(dǎo)致抵抗能力下降,而且還會造成記憶力下降,危害性非常大,那么,經(jīng)常性熬夜的危害后果都有哪些?
你知道熬夜的壞處嗎?1、皮膚受損一般來說,皮膚在晚上10點到晚2點進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜,就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)干燥,彈性差,缺乏光澤等問題。而內(nèi)分泌失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問題。2、抵抗力下降在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經(jīng)常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞,人體的正常‘應(yīng)答’系統(tǒng)遭到破壞,抵抗力也就會隨之下降。3、記憶力下降正常來說,人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題。時間長了,還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,失眠等問題。4、陰虛火旺對于熬夜族而言,身體是在超負(fù)荷工作,因此容易出現(xiàn)功能性紊亂,中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。另外,熬夜時人的生活往往不規(guī)律,因為要熬夜,有的人晚餐會吃的比較多,還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃毛病,如消化不良等。男人熬夜的補救方法1、重視晚睡前的“晚餐”皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。晚餐包括:富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”,大量的水果中都富含維生素C,或者口服1~2片維生素C片。晚餐杜絕:辛辣食品,防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣,因而盡量少用。2、給足充沛的水分在熬夜時,應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等),就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,易于皮膚吸收。3、“晚睡”卻不“晚洗”一般而言,皮膚的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這樣,皮膚在下一個階段雖然不能正常進(jìn)入睡眠,卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補充。在日常生活當(dāng)中,大家需要注意一些身體調(diào)理方法,要注意合理進(jìn)行保健,并且要注意合理進(jìn)行調(diào)解,有效提高患者身體素質(zhì),避免造成免疫能力下降,而且要注意自身的調(diào)理方式,避免出現(xiàn)睡眠障礙,而且要注意增強免疫能力,平時要按時休息。 好文推薦: 調(diào)味你是選擇雞精呢還是選味精 怎樣才能夠長壽健康? 這9種食物千萬別放進(jìn)微波爐加熱 醋的另類用法你知道幾個 (責(zé)任編輯:zxwq)