導(dǎo)
讀
男人的身體機(jī)能和女人有差別,所以男人長(zhǎng)壽的保養(yǎng)方式也有特殊的類型,一些另類的養(yǎng)生秘訣看似不靠譜,可是經(jīng)過(guò)專家的研究分析,發(fā)現(xiàn)這些方法是值得推廣的有效的養(yǎng)生方法。男性朋友們平時(shí)工作中
男人的身體機(jī)能和女人有差別,所以男人長(zhǎng)壽的保養(yǎng)方式也有特殊的類型,一些另類的養(yǎng)生秘訣看似不靠譜,可是經(jīng)過(guò)專家的研究分析,發(fā)現(xiàn)這些方法是值得推廣的有效的養(yǎng)生方法。男性朋友們平時(shí)工作中壓力大,得不到發(fā)泄就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)疾病,縮短壽命。那么那些另類的方法能使老人長(zhǎng)壽呢?1、長(zhǎng)壽男性——該哭就哭“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑郁,女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長(zhǎng)的重要原因。某報(bào)道,情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素,被稱為痛苦激素,它會(huì)讓人心情低落沒(méi)精打采,減少壽命。還好,痛苦激素是可以通過(guò)汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí),可多做運(yùn)動(dòng),讓身體出汗或大哭一場(chǎng),就能將痛苦激素排出體外。2、長(zhǎng)壽男性——不娶美女當(dāng)老婆西班牙一項(xiàng)研究表明,與一位高不可攀的女性長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處,人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。研究人員請(qǐng)84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開(kāi),房?jī)?nèi)只剩下2名男子坐在一起時(shí),自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子,壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測(cè)者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí),他的可體松水平會(huì)上升。少量的可體松有提高警覺(jué)性、促進(jìn)健康的正面影響。然而,長(zhǎng)期偏高的可體松濃度,會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽(yáng)痿等疾病惡化。3、長(zhǎng)壽男性——知足常樂(lè)芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn),那些對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命。研究人員稱,女性更會(huì)通過(guò)體育鍛煉或是向他人訴說(shuō)來(lái)尋找解決問(wèn)題的途徑,而那些對(duì)生活不滿意的男性極有可能借酒消愁,或是通過(guò)吸煙緩解壓力,這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示,對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比,前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍,而且前者較后者死于患病的幾率高三倍,另外,那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。4、長(zhǎng)壽男性——不做單身漢有研究發(fā)現(xiàn),單身漢比起已婚男性來(lái)說(shuō)更短命。美國(guó)《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱,根據(jù)美國(guó)1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄,抽樣調(diào)查了6.7萬(wàn)名男女,結(jié)果發(fā)現(xiàn),19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死,達(dá)40%??梢?jiàn),未婚男性短命的幾率是最高的。究其原因,是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別:未婚男性總體來(lái)說(shuō)吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重,而且他們心理上有孤獨(dú)感。5、長(zhǎng)壽男性——小口咀嚼小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太"娘"的行為,但實(shí)際上,這對(duì)健康大有好處,對(duì)延長(zhǎng)男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食,由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多,這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因。6、長(zhǎng)壽男性——多吃黃豆黃豆含有植物性雌激素,對(duì)女性有利,于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來(lái)說(shuō)也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn),常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低,而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。上述的秘訣囊括了飲食、生活習(xí)慣、生活態(tài)度等多個(gè)方面,男人想要長(zhǎng)壽,可要從這些措施下功夫,讓自己的壓抑情緒發(fā)泄出去,也不失為一個(gè)好方法。好文推薦:季多雨悶熱!注意防治腳氣夏季容易曬黑?4款食譜調(diào)理膚色不勻白領(lǐng)男人會(huì)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)讓你變完美預(yù)防冠心病必備的四種平民食物合理的膳食減少癌癥發(fā)病率生活夏季養(yǎng)生一多一少:多酸味少冷飲
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