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有些人體質(zhì)不好,吃點過夜的食物或者是吃些葷腥的飯菜等等總是會出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象,一些女性朋友們在經(jīng)期也會時拉肚子。那么這種現(xiàn)象要如何改善呢?今天我們教大家比較管用的5招方法。我相信只要
有些人體質(zhì)不好,吃點過夜的食物或者是吃些葷腥的飯菜等等總是會出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象,一些女性朋友們在經(jīng)期也會時拉肚子。那么這種現(xiàn)象要如何改善呢?今天我們教大家比較管用的5招方法。我相信只要大家長期堅持,就一直可以看到大家期待的效果的。女人每個月的經(jīng)期最讓人頭疼,有的女性朋友月經(jīng)不調(diào),有的則會痛經(jīng),有的朋友經(jīng)期一來就狂拉肚子,實在是折騰人。小編曾經(jīng)就是這么一個例子,經(jīng)期拼命拉肚子,實在是難受得很。那么,經(jīng)期拉肚子該怎么辦呢?下面,小編為你支招,教你5種管用的方法。方法1:謝絕冷飲相信很多女性朋友都知道的,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。方法2:早睡,不要熬夜專家指出,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。方法3:多吃紅棗、桂圓等女性經(jīng)期缺血,需要補血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,也可以多喝點紅糖水。方法4:吃應(yīng)季的蔬果專家稱,水果營養(yǎng)豐富,可補充各種營養(yǎng),不過需要注意的是,最好吃當(dāng)季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。方法5:每晚泡腳人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進行足底按摩,更有助于腳部保暖。以上介紹的5種方法有助于解決經(jīng)期拉肚子問題,但是女性朋友一定要注意堅持,長期堅持下去才能見到效果,如果三天打魚兩天曬網(wǎng)的話,這就沒辦法了。
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