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在我們的日常生活中,一些朋友會知道蜂蜜其實是一種很好用的減肥食品,雖然它是甜的,但是因為它含有能燃燒我們身體能量的優(yōu)質(zhì)糖分,再加上它既能減肥又營養(yǎng)豐富,真是不選可惜的一種瘦身美食。
在我們的日常生活中,一些朋友會知道蜂蜜其實是一種很好用的減肥食品,雖然它是甜的,但是因為它含有能燃燒我們身體能量的優(yōu)質(zhì)糖分,再加上它既能減肥又營養(yǎng)豐富,真是不選可惜的一種瘦身美食。下面一起來和我們了解一下吧。蜂蜜中具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果,它有助于把體內(nèi)積聚下來的廢物排出體外。結(jié)果,全身的新陳代謝功能得到改善,由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中,就會變成能量,很快地消除疲勞。由于血糖值上升,空腹感也消失了。蜂蜜減肥食譜:第1-4天,早餐喝一大杯蜂蜜水,午飯與晚飯吃適量的白粥或者雜糧粥。第5天以后可以吃面條類容易消化的東西,然后慢慢地恢復(fù)原來的飲食。每個月進行1-2次即可。如果能配合運動效果更好。不喜歡運動的,可以堅持走路,每餐飯后至少走到30分鐘。一般人在吃蜂蜜兩天后就感到身體輕松,心情很好。采用這樣的減肥方法,許多人在三天以內(nèi)就減肥3公斤。其次,便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。日本一位41歲的家庭主婦采用此法以后,在半年內(nèi)人體脂肪從31%降低為21%,體重減少7公斤。總之,吃蜂蜜可以清除體內(nèi)垃圾,使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能,它實在是價廉物美的減肥食品。相關(guān)健康小貼士:由于水分有利于人體的新陳代謝,因此,我們應(yīng)該經(jīng)常喝水,但是,應(yīng)該控制包含咖啡因與鞣酸的飲料與酒類,以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激,喝白開水才是最健康的。香煙也應(yīng)該禁止。
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