導(dǎo)
讀
春季氣溫回升隨著天氣的變暖,空氣中的細(xì)菌滋生的比較多。還有就是加上空氣忽然,肺是最容易受到外來有害物質(zhì)侵害的臟器。無論春季的溫燥還是涼燥,都會(huì)導(dǎo)致陰津耗損,出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等
春季氣溫回升隨著天氣的變暖,空氣中的細(xì)菌滋生的比較多。還有就是加上空氣忽然,肺是最容易受到外來有害物質(zhì)侵害的臟器。無論春季的溫燥還是涼燥,都會(huì)導(dǎo)致陰津耗損,出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等情況,并傷及人體肺部,可表現(xiàn)為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發(fā)性干咳,甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列癥狀。即將到了清明節(jié)氣,肝氣很旺,肺易受傷,養(yǎng)生應(yīng)以“柔肝養(yǎng)肺”為主。此時(shí),可以食用一些性質(zhì)平和且具有滋陰潤燥、養(yǎng)肺生津作用的藥物或食物。1.用白木耳或黑木耳燉冰糖服用。用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用。黑芝麻炒熟、研末,用蜂蜜調(diào)服。2.可適當(dāng)多吃一些水果,其中以梨、甘蔗為首選,其次,像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。但凡脾虛濕重而泄瀉者,肺寒咳嗽而痰粘者,則不宜多吃上述水果。3.多喝點(diǎn)綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對(duì)于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言,此時(shí)一定要與滋膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”,否則,非常容易加重食欲不振、消化不良等癥狀,脾胃虛弱者若適當(dāng)多喝點(diǎn)具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥。十款春季養(yǎng)肺湯推薦推薦一:冬菇雪耳豬胰湯材料:取豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。做法:1.先將冬菇洗凈,雪耳浸開洗凈,摘小朵。2.豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。3.然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調(diào)味即可。推薦二:川貝雪梨豬肺湯材料:豬肺120克,川貝母9克,雪梨做法:1.取豬肺洗凈切片,放開水中煮5分鐘,再用冷水洗凈。2.將川貝母洗凈打碎;雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。3.料全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮2小時(shí),調(diào)味后隨量飲用。
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