導(dǎo)
讀
春季時候霧霾天氣比較多,這樣一來呼吸道感染就會頻繁出現(xiàn)的?;姻惨约氼w粒物(主要是PM10和PM2.5)為載體,顆粒物的粒徑?jīng)Q定其進入呼吸道的部位及沉積量:大于10微米的顆粒物被鼻和
春季時候霧霾天氣比較多,這樣一來呼吸道感染就會頻繁出現(xiàn)的?;姻惨约氼w粒物(主要是PM10和PM2.5)為載體,顆粒物的粒徑?jīng)Q定其進入呼吸道的部位及沉積量:大于10微米的顆粒物被鼻和呼吸道黏液排除;10微米以下的顆粒物可進入鼻腔;7微米以下的顆粒物可進入咽喉;小于2.5微米的顆粒物(即PM2.5)則可深達肺泡并沉積,進入血液循環(huán),導(dǎo)致與心肺功能障礙有關(guān)的疾病。對重大健康威脅PM2.5,人人喊打,奈何人體的生理結(jié)構(gòu)決定了對其沒有任何過濾、阻攔能力。該如何防護呢?民間的各種抗PM2.5高招到底靠不靠譜呢?能擋住灰霾嗎?即使專業(yè)口罩也難抵御一到灰霾天,街上就會出現(xiàn)大批口罩族,專家介紹道,戴口罩可以防止部分灰塵進入鼻腔,起一定保護作用。但對PM2.5,即使專業(yè)醫(yī)用口罩的抵御能力也有限。因為專業(yè)的口罩主要針對還是PM3以上的可吸入顆粒物,對PM2.5以下的可吸人顆粒物抵御能力不強。“要避免損害,最直接方法就是減少外出,在家中關(guān)閉門、窗,”專家認為,特別是患有心腦血管病、呼吸系統(tǒng)疾病、自身免疫力差的人及孕婦、兒童更應(yīng)減少外出。外出歸來,應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。有條件的家庭可以安裝空氣凈化器,但在使用時要注意勤換過濾芯。建議霧霾天氣最好不要進行戶外鍛煉,運動會加速血液循環(huán),人體更容易吸收霧里的病菌。“一般早晨6點到11點是污染較為嚴重的時間段,晚間的空氣相對較為清潔,不妨改在晚間鍛煉。此外,有近視的人揚塵天氣不宜戴隱形眼鏡,因為粉塵進入眼睛,很容易造成沙塵與隱形眼鏡之間的摩擦,引發(fā)眼部疾病。能吃掉灰霾嗎?灰霾難排,但可飲食護肺“抗灰霾”的湯水方子非常多,專家表示,對霧霾天氣,老百姓真正能做的并不多,污染物細顆粒一旦被吸入就難以排出。大家平時多喝水,增加新陳代謝,減少“廢氣”對身體的損害;此外,應(yīng)多進食深綠色和橙黃色蔬菜,因其中富含類胡蘿卜素,有助于提高身體免疫力,增加咽喉和肺部黏膜的保護作用,也能間接起護肺作用。專家表示,中醫(yī)稱大氣污染物顆粒為“邪”。邪氣從口鼻、皮膚而入,先侵犯于肺,久之將變成病理產(chǎn)物,而誘發(fā)疾病。按照中醫(yī)“留則去之”原則,采用以清肺化痰法消除霧霾顆粒有一定的作用,灰霾天應(yīng)飲食清淡,多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、菱等,現(xiàn)推薦幾種食療藥膳。
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