春游上山挖野菜助你火氣不攻心

春季到來，有人感覺嗓子痛，有人覺的眼睛冒火，還有的朋友會在嘴角長瘡，上火在春季總是不眠不休的困擾著我們的生活和工作，小編告訴大家：在春天，也是各種野菜生長的好季節(jié)，而野菜除了綠色有營養(yǎng)外還能幫我們的身體滅火。

這幾天，白領(lǐng)小汀有點(diǎn)害怕出門。“嘴角長了瘡，又疼又癢，還特別難看。”小汀抱怨說，原本想著不是什么大問題，過兩天就好了，但是快一個星期過去了，一點(diǎn)都沒有好轉(zhuǎn)跡象，小汀不情不愿地上醫(yī)院就診。在門診等候區(qū)，小汀發(fā)現(xiàn)，好幾個姑娘和自己一樣爛了口角，遮遮掩掩一副難為情相。

“我最怕過春天，一到春季我身上的火氣就特別大，口瘡、便秘、咽痛反復(fù)發(fā)作，讓人心煩意亂。”昨天，網(wǎng)友“otherthings”在論壇里牢騷滿腹。有網(wǎng)友跟帖說，立春后總是覺得不太舒服，咽喉腫痛，鼻腔熱烘烘的，嘴角也起了皰。每年春天他都有一段“火氣”比較大的日子，感覺身體里藏著一條噴火的火龍。

專家表示，秋季對應(yīng)的臟器是肺，秋天的干燥上火是由于秋季風(fēng)寒暑濕，人體容易產(chǎn)生燥火。而春天的上火和秋季不同，主要有兩個原因：很多人習(xí)慣冬季進(jìn)補(bǔ)，吃了不少補(bǔ)品或膏方，加上冬季天寒地凍，人們喜歡吃火鍋、羊肉、牛肉等補(bǔ)充陽氣，到了春天，就容易因為進(jìn)補(bǔ)太過導(dǎo)致肝火旺，出現(xiàn)上火癥狀。此外，春季對應(yīng)的臟器是肝臟，春天肝當(dāng)令，肝陽上亢，人也容易上火。

中西醫(yī)都有對應(yīng)癥狀

雖然“上火”只是老百姓的“土叫法”，但在中西醫(yī)里，都有相對應(yīng)的癥狀。西醫(yī)把上火看作炎癥反應(yīng)，而中醫(yī)則認(rèn)為，它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關(guān)。這把“火”常會沿著人體經(jīng)絡(luò)上行，主要表現(xiàn)在頭面部、口腔、咽喉等部位，比如——

口鼻干上火最容易通過面部器官表現(xiàn)出來，口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻干流血、咳痰黃稠等。

吃不進(jìn)牙齦腫痛、牙根發(fā)炎、不思飲食、口干口渴等。到了春天，不少人食欲下降、牙口不好，就有可能是上火。

拉不出主要表現(xiàn)為大便干結(jié)、急躁易怒、眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等癥狀。

身體虛虛火主要表現(xiàn)為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導(dǎo)致上火癥狀有所不同，會心跳得不舒服，心悸，盜汗等。

野菜蔬果“滅火”

首先生活要有規(guī)律。最近不少人開始出現(xiàn)各種上火現(xiàn)象，和經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律、機(jī)體免疫力下降都有關(guān)系?；謴?fù)正常的作息時間表，把生活調(diào)撥回正常軌道，非常重要。

有些食物能“敗火”，大家不妨嘗試一下。春天有很多野菜新鮮上市，都有清熱去火解毒的功效，比如馬蘭頭、薺菜、蒲公英等。平時可以泡些枸杞喝，枸杞能養(yǎng)肝，而且不容易上火。

此外，菊花、金銀花、西洋參、鐵皮石斛都能清肝明目，但各自對應(yīng)不同的“火”。菊花和金銀花對應(yīng)比較實的“火”，表現(xiàn)主要為咽喉發(fā)炎、痰液偏黃等感冒癥狀，檢查血常規(guī)會發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞偏高。如果是“虛火”，就可以用西洋參和鐵皮石斛敗火，虛火的表現(xiàn)是，沒有明顯炎癥，但感覺皮膚干、口干、咽喉干，舌頭發(fā)紅，舌苔不厚膩。

當(dāng)然，多吃新鮮的蔬菜和水果也很有益處，比如芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。梨是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。

從養(yǎng)生角度來說，中醫(yī)提倡“春夏養(yǎng)陽”，會推薦大家多吃些蔥、姜、蒜、辣椒等食物，但對于已經(jīng)上火的人來說，這些食物最好回避一下。各類辛辣食物最好也能忌口。

最后一點(diǎn)，保持心情愉快很重要。春天上火，和心理狀態(tài)也有關(guān)聯(lián)，保持樂觀心理狀態(tài)，也是很重要的“滅火劑”。

（責(zé)任編輯：zxwq）