月經(jīng)期學(xué)會給自己多一點關(guān)愛多一份美麗

月經(jīng)初潮是女孩必經(jīng)的一個生理過程，也是第二性征開始發(fā)育的一次正式警告，在孩子對這一切還懵懂無知的情形下，母親們一定要善于引導(dǎo)，幫助她們克服心理障礙，正確認識月經(jīng)期的生理知識。

初次月經(jīng)以后的這段時間，孩子的身高會迅速生長，體形也發(fā)育的相當(dāng)豐滿，當(dāng)然是在營養(yǎng)供給充足的前提下才能保證，所以母親為了成就孩子先天性的美麗，務(wù)必要認真地去付出哦!

隨著身體發(fā)育的日漸成熟，孩子也漸漸脫離了母親的細心照顧，開始獨自一人面對生活，求學(xué)、工作、婚嫁……樣樣都需要自己去經(jīng)歷與面對，分身乏術(shù)的情形下就以忽略自身的健康為代價，為日后的生活埋下隱疾。

所以，為了健康著想，女孩一定要善待自己，爭取讓自己笑靨如花，保持美麗!月經(jīng)期可以做以及不能做的事情有很多，小編就一一列舉，在此分享，提醒姐妹。

一、痛經(jīng)

1、寒凝血瘀型

月經(jīng)期出現(xiàn)怕冷、手腳涼，腰腹涼，經(jīng)血結(jié)塊，應(yīng)采取熱敷，熱水泡腳，玫瑰花茶，熱姜水，加白酒的紅糖水來緩解。平時要少碰生冷食物，多吃溫性食物，加強體育鍛煉等。

2、溫?zé)崽N結(jié)型

月經(jīng)期表現(xiàn)為流量大、時間長，色暗粘稠有血塊，手腳發(fā)熱、口干舌燥，心煩意亂等癥狀。此時應(yīng)該少吃油膩辛辣，少吃甜食，少喝酒。紅糖水、紅棗、桂圓、巧克力也都不能再吃了，以免流量增大。咖啡濃茶也都是此時的禁忌，但可以來根香蕉，喝杯加蜂蜜的熱牛奶，多吃一些由綠豆、苦瓜、冬瓜、絲瓜、芹菜、木耳之類所做的料理。

3、氣滯血瘀型

月經(jīng)期出現(xiàn)流量小，顏色紫暗，有血塊、胸口脹痛等癥狀，適宜喝些玫瑰茶，紅糖水、山楂茶等，當(dāng)歸益母草煮粥也是不錯的選擇，切忌食用酸澀的食物，以免導(dǎo)致氣滯更加厲害。這類型的女孩千萬不能抑郁生氣，一定要保持心境平和，以免經(jīng)期痛苦加長。

（責(zé)任編輯：zxwq）