夏季高血壓多發(fā)如何靠食療緩解

夏季由于天氣的原因，高血壓是多發(fā)的情況，且如果有高血壓的情況下，在烈日炎炎之時(shí)，最好少出門。夏季由于氣溫偏高人體血管擴(kuò)張、脈搏減弱，這就減少了高血壓患者夏季發(fā)病的機(jī)率。但是也有的人在夏季容易出現(xiàn)心煩易燥、頭暈?zāi)X脹、血壓上升的情況。夏季高血壓多發(fā)，如何靠食療緩解?

通常情況下，天氣熱的時(shí)候人們食欲下降，這樣通過食療穩(wěn)定血壓就變得艱難?？墒菍τ谙募狙獕喝菀咨仙幕颊邅碚f在夏季常服用一些平肝潛陽、養(yǎng)陰清熱的食物是必需的。

下面就給大家推薦幾種不錯(cuò)的夏季美食，特別適合高血壓患者：近幾日氣溫的不斷攀升也預(yù)示著夏天已經(jīng)來了，夏季由于氣溫偏高人體血管擴(kuò)張、脈搏減弱，這就減少了高血壓患者夏季發(fā)病的機(jī)率。但是也有的人在夏季容易出現(xiàn)心煩易燥、頭暈?zāi)X脹、血壓上升的情況。通常情況下，天氣熱的時(shí)候人們食欲下降，這樣通過食療穩(wěn)定血壓就變得艱難?？墒菍τ谙募狙獕喝菀咨仙幕颊邅碚f在夏季常服用一些平肝潛陽、養(yǎng)陰清熱的食物是必需的。

下面就給大家推薦幾種不錯(cuò)的夏季美食，特別適合高血壓患者：

食譜一

早餐：麥片1碗、脫脂奶1杯、香蕉1只。

午餐：米飯1碗、粉絲雜菜煲1碗、番茄菠蘿炒雞肉(肉75克)、蘋果1個(gè)。

晚餐：水餃湯面1碗、蔬菜1碟、橙1個(gè)。

食譜二

早餐：小米粥(小米50克)，饅頭(面粉25克)。

午餐：清蒸魚(鯽魚100克)，素炒油菜(油菜200克)，米飯(大米100克)，水果適量。

晚餐：肉末豆腐(瘦豬肉末50克，豆腐100克)，拌黃瓜(黃瓜100克)，拌西紅柿(西紅柿100克，白糖10克)，米飯(大米100克)，水果適量。

加餐：牛奶(維生素AD鮮牛奶250毫升)。

（責(zé)任編輯：zxwq）