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夏天養(yǎng)生適合吃什么食物？

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-18 17:55:39      來源：尋醫(yī)問藥
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1、鴨蛋俗傳，立夏吃蛋，叫做“補(bǔ)夏”，使人在夏天不會(huì)消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。3、蓮子養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時(shí)心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。

夏天烈陽(yáng)高照、酷暑難耐，在這樣一個(gè)炎熱酷暑的季節(jié)要怎么養(yǎng)生呢?夏天除了注意避暑之外，飲食也是重中之重。那夏天吃什么好呢?有哪些食物在夏天吃比較有益呢?下面就和小編一起來了解一下夏天吃啥食物比較好。

1、鴨蛋

俗傳，立夏吃蛋，叫做“補(bǔ)夏”，使人在夏天不會(huì)消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。老中醫(yī)說咸鴨蛋在夏天吃了人有勁，這和營(yíng)養(yǎng)師的說法不謀而合，營(yíng)養(yǎng)師稱鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機(jī)鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選。

2、苦瓜

不要覺得苦瓜苦，苦瓜越苦，敗火清熱降火的效果就越好，但這并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜歡的口感和偏好挑選，就可以啦。

3、蓮子

養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時(shí)心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 苦瓜 蓮子芯 吃什么食物 吃蛋 養(yǎng)

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