導(dǎo)
讀
城市白領(lǐng)們的壞習(xí)慣一抓一大把,健康狀況著實令人捉急。先不說白領(lǐng)們平時喜好晚睡,不吃早餐,愛吃垃圾食品……白領(lǐng)們在上下班的路途中喜歡邊乘車邊看電子書或玩游戲、聽音樂等,健康隱患多多。
城市白領(lǐng)們的壞習(xí)慣一抓一大把,健康狀況著實令人捉急。先不說白領(lǐng)們平時喜好晚睡,不吃早餐,愛吃垃圾食品……白領(lǐng)們在上下班的路途中喜歡邊乘車邊看電子書或玩游戲、聽音樂等,健康隱患多多。1.車上不宜看書從感覺上像是乘車學(xué)習(xí)兩不誤,實際上是用巨大代價換取微小的回報。運(yùn)行中的公交車內(nèi)光線強(qiáng)度、數(shù)量隨時都在變化,這必然迫使人的瞳孔不斷地進(jìn)行調(diào)節(jié)而適應(yīng)環(huán)境,直接導(dǎo)致視覺疲勞,加速眼細(xì)胞老化,使視力不斷下降。如果看書時注意力高度集中,勢必會使身體保持一種長時間的固定姿勢,后果是腰酸背痛,手足發(fā)麻。如果因此坐過了站,豈不誤事?2.車上不宜聽音樂隨著MP3及MP4的普及,尤其是青年人、中年人都習(xí)慣于隨身攜帶,并且播放機(jī)的容量也越來越大,很多人整天都在聽音樂。醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實,隨身聽的耳機(jī)已經(jīng)成為人類聽力健康的殺手。聲波通過和人耳“完美結(jié)合”的耳機(jī)(尤其是耳塞式)將振動滴水不漏地傳人內(nèi)耳,直接作用于內(nèi)耳聽覺器官,對人的聽力損害特別大。時間久了,就會出現(xiàn)耳鳴、內(nèi)耳疼痛甚至引發(fā)中耳炎,由此引發(fā)的頭暈?zāi)X漲更是經(jīng)常事。一旦發(fā)生損害,后果就無可挽回。如果只為一時耳快,而造成陳舊性耳聾,未免得不償失了。3.車上不宜打盹對于一些習(xí)慣于熬夜的上班族來說,如果坐車時間稍長,便可以小睡一陣,以為可以緩解疲勞,恢復(fù)精力,其實這完全是錯覺。在公交車上打盹,只會增加疲勞程度,嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)皮膚麻痹、神經(jīng)衰弱等,降低人體免疫力,變得特別容易感冒。同時,在人進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)時,肢體等器官均處于半休眠階段,血流減緩,神經(jīng)系統(tǒng)也開始放松,人體自我保護(hù)意識被抑制,一旦到站或遇上緊急剎車乃至發(fā)生事故,要想從睡眠中一下子解脫出來,迅速恢復(fù)瞌睡前狀態(tài),勢必加大神經(jīng)系統(tǒng)的工作量,傷害是不可避免的。即使這樣,人的應(yīng)激反應(yīng)也會遲鈍,真發(fā)生意外,后果不堪設(shè)想。另外,人體長時期處于坐姿,會壓迫腿部和臀部肌肉血管,使腿腳麻木,上肢僵硬,脊背強(qiáng)直,嚴(yán)重者引發(fā)頸椎病、靜脈曲張等,只會損害健康。4.車上不宜喝飲料常見有人拎著純凈水或汽水或果汁等飲料上車,時不時打開喝一口,感覺十分愜意。實際上,在公交車上喝飲料,潛在著很大風(fēng)險。其一,安全性不能保證。喝飲料時容易忽視周邊環(huán)境,被人擠碰或不慎跌倒都有可能;其二,一旦公交車加速或急剎車,這時喝飲料,極易將液體嗆入氣管,輕者引發(fā)咳嗽,重者容易喪生。至于飲料灑到自己或別人衣物上,也會增加不必要的麻煩。
(責(zé)任編輯:zxwq)