導(dǎo)
讀
頭發(fā)影響年齡,長(zhǎng)白頭發(fā)是很多女性最為頭疼的事,其實(shí)長(zhǎng)白頭發(fā)的原因有很多,例如工作壓力過大,心情煩躁不安,經(jīng)常熬夜上網(wǎng),總是吃一些垃圾食品。所以在日常生活中,我們應(yīng)該多注意自己的飲食
長(zhǎng)白頭發(fā)是很多女性最為頭疼的事,其實(shí)長(zhǎng)白頭發(fā)的原因有很多,例如工作壓力過大,心情煩躁不安,經(jīng)常熬夜上網(wǎng),總是吃一些垃圾食品。所以在日常生活中,我們應(yīng)該多注意自己的飲食等生活習(xí)慣。下面小編為大家介紹五種白發(fā)變黑的好方法,希望對(duì)大家有所幫助。
多吃黑色食物。黑色食物多入腎,可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭發(fā)有光澤。11點(diǎn)以前就寢。許多中醫(yī)師都同意,與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎,來防止頭發(fā)提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看,晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),血液流經(jīng)膽、肝,所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息,否則肝的修復(fù)功能受到影響,無法養(yǎng)足肝血,連帶影響頭發(fā)無法正常生長(zhǎng)。規(guī)律運(yùn)動(dòng),放松身心。要讓全身氣血運(yùn)行順暢,尤其能到達(dá)頂端的頭皮,規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法,且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)?,F(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng),因此下肢循環(huán)差。手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì),比較不容易產(chǎn)生靜電,或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí),可以雙手手指代勞,一樣由前往后梳,并用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯,可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。 好文推薦: 什么是白發(fā) 白發(fā)癥的白發(fā)是如何產(chǎn)生的? (責(zé)任編輯:zxwq)