導(dǎo)
讀
立刻停止行走,盡快找個(gè)平穩(wěn)的地方坐下。如果受傷后30分鐘內(nèi)患處明顯腫脹,要及時(shí)到醫(yī)院查看是否傷到骨頭。如患處腫脹不嚴(yán)重,48小時(shí)內(nèi)也不可再讓患腳受力。
生活中總會(huì)面臨一些小意外,它可能發(fā)生在下樓時(shí),也許出現(xiàn)在揮汗如雨的球場上,又或者是在自然山水間,一個(gè)不小心,腳踝扭傷的疼痛已直達(dá)心底。走不了,站不住,意外崴腳該咋辦?立刻停止行走,盡快找個(gè)平穩(wěn)的地方坐下。如果受傷后30分鐘內(nèi)患處明顯腫脹,要及時(shí)到醫(yī)院查看是否傷到骨頭。如患處腫脹不嚴(yán)重,48小時(shí)內(nèi)也不可再讓患腳受力。必須行走時(shí),應(yīng)借助木棍等堅(jiān)硬物體充當(dāng)支撐物。抬高患腳。坐下或躺著休息時(shí),用枕頭或背包抬高受傷的腳,這樣可以促進(jìn)靜脈回流,加快血液、淋巴液循環(huán),從而減輕局部腫脹和疼痛。
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