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神經(jīng)性頭痛,很多人都不了解。其實(shí)神經(jīng)性頭痛和我們平時(shí)的情緒都是有關(guān)的。當(dāng)我們緊張,或是生氣的時(shí)候,就很容易引發(fā)神經(jīng)性頭痛。到底神經(jīng)性頭痛和平時(shí)生活有哪些關(guān)系呢?下面,就跟著小編一起
神經(jīng)性頭痛,很多人都不了解。其實(shí)神經(jīng)性頭痛和我們平時(shí)的情緒都是有關(guān)的。當(dāng)我們緊張,或是生氣的時(shí)候,就很容易引發(fā)神經(jīng)性頭痛。到底神經(jīng)性頭痛和平時(shí)生活有哪些關(guān)系呢?下面,就跟著小編一起了解一下啊。神經(jīng)性頭痛與飲食有密切關(guān)系:一、飲水:一個(gè)人的身體每日起碼需要飲十杯水,令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰,而脫水是造成頭痛的一個(gè)普遍原因。二、食物:吃正餐與小食之間相隔的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)五個(gè)小時(shí),在每次進(jìn)食之間,一個(gè)人的血糖會(huì)下降,導(dǎo)致血管擴(kuò)張。三、注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量:太多或太少咖啡因都會(huì)引致頭痛。四、記下你所吃的東西:巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì),這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過(guò)敏的人士感到頭痛,因此,如果你出現(xiàn)頭痛的毛病,應(yīng)留意一下你吃了些什么東西。五、減少飲酒:飲酒可導(dǎo)致脫水,紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣,含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。六、不要吃過(guò)多止痛丸:過(guò)量使用藥物會(huì)導(dǎo)致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因,可停服止痛丸一段時(shí)間,看看頭痛有沒(méi)有停止。緩解頭疼的方法:1、冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會(huì)減輕。躺下來(lái)休息一會(huì)兒:如果有條件的話,在偏頭疼發(fā)作時(shí),不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒,一般來(lái)說(shuō),只要睡上半個(gè)小時(shí),頭痛就會(huì)有所減緩。2、按摩頭部:對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來(lái)按壓,可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。3、飲用綠茶:綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。4、靜心冥想:使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買一盤此類的CD,在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì),讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。5、頭纏毛巾:看起來(lái)可能會(huì)很可笑,不過(guò)這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí),使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周圍,如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。誘發(fā)頭疼的因素很多,所以患者切不可隨意用藥,一定要到醫(yī)院確診后,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,才能起到良好的作用。神經(jīng)性頭痛是頭痛中的“大戶”,特別是由于現(xiàn)在白領(lǐng)工作壓力大,精神集中時(shí)間比較久,神經(jīng)性頭痛發(fā)作的頻率較高,辦公室白領(lǐng)要警惕它找上你哦!
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