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睡眠姿勢(shì)有三種因人而異

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-21 18:44:02      來源：尋醫(yī)問藥
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醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師指出，從醫(yī)學(xué)的角度說，一般情況下應(yīng)選用右側(cè)臥，而有特殊情況則應(yīng)隨機(jī)應(yīng)變。

你的睡姿是怎樣的呢?一般來說，睡眠的姿勢(shì)有三種，即俯臥、仰臥和側(cè)臥。哪種睡眠的姿勢(shì)最好呢?醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師指出，從醫(yī)學(xué)的角度說，一般情況下應(yīng)選用右側(cè)臥，而有特殊情況則應(yīng)隨機(jī)應(yīng)變。下面，我們且看看專家們是如何對(duì)此做解釋的吧。

人仰臥時(shí)，身體是伸直的，全身肌肉不能得到放松，如果雙手伸過頭則全身肌肉會(huì)更加緊張，得不到很好的休息;同時(shí)仰睡時(shí)，舌根容易壓住咽部引起打鼾，口水易流入氣管而導(dǎo)致咳嗽。

俯臥睡眠時(shí)，胸部和腹部受到壓迫，會(huì)影響心肺的功能，甚至呼吸都會(huì)感到困難，同時(shí)因?yàn)楦┡P時(shí)面部受壓而使面部血液循環(huán)不暢，日久則會(huì)使面部晦暗，側(cè)臥就避免了這樣的情況，而且右側(cè)臥位時(shí)，還可使心臟免受壓迫，從而保持良好的血液供給。

但所謂好睡姿并不是一成不變的，而應(yīng)符合每個(gè)人的具體情況。專家介紹，如有肺氣腫的病人，應(yīng)該仰臥，并且要抬高頭部，這樣就能保持呼吸道的通暢;患有反流性食管炎，有“燒心”癥狀者，在睡眠時(shí)也應(yīng)該略抬高頭部，以減輕癥狀;對(duì)有化膿性中耳炎患者，就應(yīng)該將患側(cè)的耳朵向下，便于膿性分泌物排出。

以上，是專家們征對(duì)睡姿宜因人而異睡眠姿勢(shì)有三種的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧?？偟膩碚f，一般情況下應(yīng)選用右側(cè)臥，而有特殊情況則應(yīng)隨機(jī)應(yīng)變。最后，希望這篇小文章能夠幫到你吧。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 睡眠 姿勢(shì)

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