導(dǎo)
讀
冬季是最容易得病的季節(jié)。到了冬季的話,很多人都害怕寒冷,如果身體抵抗力差的話,更加容易引起一些疾病的發(fā)生,所以在日常生活中,我們應(yīng)該要多加注意自己的身體健康。那么你們知道哪些方法可
到了冬季的話,很多人都害怕寒冷,如果身體抵抗力差的話,更加容易引起一些疾病的發(fā)生,所以在日常生活中,我們應(yīng)該要多加注意自己的身體健康。那么你們知道哪些方法可以有效御寒嗎?下面小編為大家介紹三種冬季有效御寒的方法。
多“點(diǎn)”水天氣干燥,很容易導(dǎo)致身體缺水,所以,時(shí)常要多喝點(diǎn)白開水,這樣才能有效的保證身體正常的機(jī)能需求,同時(shí)能夠幫助身體排除毒素的作用。冬天雖然出汗排尿少,但是還是需要我誒身體補(bǔ)充水分的。方法:每日飲水量應(yīng)不少于2000~3000毫升。出“點(diǎn)”汗戶外活動(dòng)可調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能,增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。適當(dāng)動(dòng)動(dòng)筋骨,出汗,這樣才能強(qiáng)身健體。方法:每天鍛煉也需要根據(jù)不同人不同體質(zhì)來進(jìn)行。對(duì)于患心腦血管的人來說,盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng),有呼吸系統(tǒng)問題的人,建蓋盡量選擇日照充足的運(yùn)動(dòng),這樣可以有效的防治疾病發(fā)作。對(duì)于老年人而言,最好不要過早起床鍛煉,以免腦血不足引起中風(fēng)。防“點(diǎn)”病冬季氣候寒冷,容易誘發(fā)慢性病復(fù)發(fā)或加重,應(yīng)留意防寒保暖。而為了保暖,開窗換氣的時(shí)間又比較少,空氣流通不夠,如此就為各種細(xì)菌的滋生提供了條件。同時(shí),無論是室內(nèi)還是室外,冬季的空氣都不夠濕潤,鼻腔干燥也會(huì)給細(xì)菌留下更多可乘之機(jī)。方法:預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激,備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。以上介紹三種冬季有效御寒的方法,你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于冬季問題的話,請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。 好文推薦: 多吃什么可御寒 冬季寒冷喝酒御寒? (責(zé)任編輯:zxwq)