脾虛是消化道的一種疾病,會讓人吃食不易消化,食欲不振等癥狀,在春季養(yǎng)胃同時,注意飲食搭配,脾虛的狀況影響腸胃,那脾虛的表現(xiàn)有哪些?出現(xiàn)脾虛該如何調(diào)理呢?脾虛吃什么好呢?小編為大家一一解答一下吧。
脾虛的表現(xiàn)
雖然說,脾虛是非常常見的,但是卻還是有許多人是不知道脾虛的表現(xiàn)癥狀的。因此,下面小編就來為大家解答一下。
一、消化道:便秘or大便稀溏
從消化道上來講,脾虛導(dǎo)致的病癥一般有:食欲不振,偏食挑食;口中無味;脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。
脾虛一般會大便溏稀,不過也可能會出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘,因為脾虛會導(dǎo)致腸胃缺少動力。
二、肌肉:肥胖or消瘦
脾豬肌肉,應(yīng)該當脾虛的時候,人會出現(xiàn)全身乏力的情況,并且汗多、氣短。另外會出現(xiàn)眼皮沉重或者是抬不起來的情況,且下肢容易水腫。
身體太瘦,是因為脾虛不能運化,難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕,濕氣難以運化,淤積在體內(nèi)。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。
三、婦科:白帶過多or過少
女性因為婦科炎癥,也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經(jīng)量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經(jīng)量過少是因為脾虛引起的氣血不足,子宮內(nèi)膜生長太?。辉陆?jīng)量過多是因為脾虛不能固攝經(jīng)血。
四、睡眠:流口水也因脾虛
脾虛的人會出現(xiàn)記憶力減退的癥狀,另外會感到頭蒙,睡眠質(zhì)量差。很多人睡覺會流口水,這和脾虛也有關(guān)系。中醫(yī)認為,涎(口水)為脾之液,正常情況下不會外溢,當脾虛不能收攝津液時,才會出現(xiàn)睡覺流口水的現(xiàn)象。
五、自查:看看自己的舌頭
脾虛的時候,除了以上的癥狀之外,在舌頭上也是有很大癥狀的,如舌邊齒印就是脾虛的表現(xiàn)。
脾虛怎么調(diào)理
1、飲食規(guī)律
飲食對脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規(guī)律飲食,尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐,可以以小米為主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。
2、忌寒涼
冰涼的食物要少吃,寒性食物也盡量少吃,如苦瓜。
3、飲食清淡
平時吃飯忌“肥甘味厚”,太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。
4、按摩
按摩腹部有助調(diào)理脾胃,加強運化。如有大便干燥的人,可以順時針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時針方向按揉肚子。
5、作息規(guī)律
平時也要注意情緒的調(diào)整,按時作息,養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣,可以補氣養(yǎng)血。
脾虛吃什么
1、橘紅糕
鮮橘皮10克,打碎成細粒后用糖浸漬,再和入面粉制成糕點。適用于食欲不振,消化不良,咳嗽痰多。
2、豆蔻饅頭
白豆蔻粉6克,撒入適量的面粉內(nèi),再蒸煮成饅頭,適用于腹脹、食欲不振。
3、紅棗益脾糕
紅棗30克、白術(shù)10克,干姜1克,雞內(nèi)金10克。先煮熬取汁,再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕,適用于胃呆納減,大便溏薄。
4、山藥飯
山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克,洗凈切碎,蓮肉去皮,芯后煮爛,再與粳米一起煮飯,適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
5、八仙糕
黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁,再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉,食欲不振。
6、砂仁藕粉
砂仁5克,三七2克,藕粉30克,白糖適量,將砂仁、三七研為細末,拌勻即成。適用于胃脹痛、嘔吐納呆。
7、麻仁玉米糕
火麻仁、芝麻各30克,玉米粉、紅糖適量,將火麻仁研末、芝麻洗凈,放入玉米粉拌勻,再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛名血虧損引起的便秘。
8、姜糖山芋
山芋500克,生姜2片,蜂蜜適量同煮。適用于腸燥便秘。
總結(jié):脾虛的表現(xiàn)癥狀都了解了,就需要在日常飲食上注意了,不要吃些不易消化食物,造成脾虛加重,以上推薦的食療食譜,對調(diào)理脾虛有所作用,不防一試。
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