小學(xué)生健康飲食小常識小學(xué)生提高注意力飲食注意，寶寶的小學(xué)期間是最長個(gè)子的時(shí)期之一，同時(shí)小學(xué)時(shí)期是為了給后面的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)，正常的正確的飲食能夠提高孩子的注意力和食欲，讓孩子健康成長的同時(shí)還提高成績，小學(xué)生健康飲食需要注意些什么呢？
小學(xué)期間是孩子剛剛開始有一點(diǎn)懂事的時(shí)期，也是讓孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣的時(shí)間段，如果在這個(gè)時(shí)間段沒有養(yǎng)成很好的習(xí)慣那么會對孩子的一身都會有很大的影響偶！健康的飲食對于孩子來說是很重要的偶！想要擁有健康的飲食需要注意很多!
飲食注意：
1、注意營養(yǎng)平衡。小學(xué)生在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食
2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值很高，既便宜，又容易消化。
3、講究食品加工方法。加工食品時(shí)掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。
4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。
5、愉快進(jìn)食。進(jìn)餐時(shí)做到思想集中，精神愉快，愉快進(jìn)食可以提高食物的消化率
6、細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)些，因?yàn)槎嘟烙幸嬗谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。
7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時(shí)降低了消化率。
8、不亂吃加藥食品。如強(qiáng)化食品，保健食品等加藥食品要認(rèn)真考慮是否真的需要。否則等于無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。
9、不吃補(bǔ)品。傳統(tǒng)的補(bǔ)品雖然對老人和體虛者有益，但對學(xué)生卻利少弊多，以不吃為好。
10、少吃糖。因?yàn)槊刻斓娘埐酥杏写罅康奶妓衔锟赊D(zhuǎn)化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點(diǎn)心、奶糖等應(yīng)加以適量控制，不可過多。。
11、早餐要吃好。因?yàn)樵绮退〉臓I養(yǎng)應(yīng)占全天吸取營養(yǎng)的30%左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應(yīng)有足夠的營養(yǎng)，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養(yǎng)價(jià)值較高的食物中作些選擇。
12、定時(shí)定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統(tǒng)成為有規(guī)律的活動，促進(jìn)消化吸收率的提高。
推薦食譜：南瓜玉米粥
1.準(zhǔn)備適量的南瓜，削皮去瓤待用
2.把南瓜切成適合的大小，備用
3.上鍋燒水，加入剛才切好的南瓜
4.熬粥的同時(shí)準(zhǔn)備適量的壓碎的玉米粒，備用
5.等南瓜熬得差不多了，加入壓碎的玉米粒，邊加入邊攪拌
6.玉米粒加入后，要一直不停的攪拌，防止粘鍋
7.等粥熬得差不多好了，在加入適量的白糖，這個(gè)可以依據(jù)個(gè)人的口味來添加
8.把白糖攪拌起來，就可以盛出來喝粥啦
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