全國大范圍降溫，冷空氣剛走不久又重新?lián)涿娑鴣?，很多女性在這寒冷的天氣被凍的瑟瑟發(fā)抖。那么女人怕冷怎么辦?女人怕冷吃什么能夠暖身呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看女人畏寒怕冷的解決方法吧!
熱乎乎的食品尤其受怕冷女性的歡迎。早晨喝碗熱粥、日常品品熱茶、晚上再來碗熱湯，這些熱食不僅好吃美味，更有養(yǎng)生作用。日前，在專家講堂上，專家表示，常見的熱食，也要“會吃”才能真正起到進(jìn)補(bǔ)的功效。
怕冷宜喝養(yǎng)生粥
專家介紹，早晨起來人體最需要的就是五谷雜糧，早晨喝碗粥不但有利于脾胃，也能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
尤其是對于心血管疾病的女性患者，比如高血壓患者在粥里加點(diǎn)山楂或芹菜，能起到幫助控制血壓的效果。不過，專家也提醒，糖尿病患者還是應(yīng)該避免喝粥，否則不利于血糖的控制。
喝茶提高抗霾抵御力
怕冷捧一杯茶在手，不僅暖手更暖胃，對于對抗霧霾也有很好的效果。
專家指出，茶葉的獨(dú)到之處就在于茶多酚和茶多堿，茶多酚可以擴(kuò)張血管、抗氧化，另外還可以解毒，幫助吸入體內(nèi)的一部分塵埃顆粒與有害物質(zhì)的結(jié)合體排泄出去。
眾所周知，霧霾中含有大量的塵埃顆粒，如果長期有飲茶的習(xí)慣，那么人體對外界的抵御能力會增強(qiáng)。
而茶本身也有提升機(jī)體免疫力的效用，對于肺也具有很好的滋補(bǔ)作用，能夠祛痰、提升肺功能，幫助女人抵御有害氣體。
對于部分一喝茶就容易興奮的人，專家建議，可以喝淡一點(diǎn)的茶，最好選擇適合自己體質(zhì)的茶類。
如果患有貧血、胃病的人，盡量少喝茶，因?yàn)椴枥锖绪匪?，會干擾一些礦物質(zhì)，如鐵的吸收。一般情況下，怕冷的時候喝紅茶。血脂比較高的人可以在茶中配一些山楂;怕冷補(bǔ)腎很重要，可以在茶中放一點(diǎn)枸杞;冬天比較容易上火，可以在茶里加一些菊花等。
煲湯更利于吸收營養(yǎng)
煲湯也是怕冷的熱門食品，但也有人認(rèn)為煲湯會破壞食材本身的營養(yǎng)。對此，專家解釋，在煲湯過程中，食材中會有一部分營養(yǎng)融入到湯里，雖然湯中營養(yǎng)的量比之食材本身要少很多，但卻更有利于身體吸收。
尤其是女人在生病時期，喝湯能夠更好地補(bǔ)充營養(yǎng)，包括一些年老體弱的人，選擇湯品，就能真正把營養(yǎng)“吃進(jìn)”身體里。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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