每個女性都希望自己能夠擁有苗條的身材，因而會尋找各種方法來實現(xiàn)這個目標(biāo)，所以今天小編要大家介紹的就是一套十分有效的縮胃瘦身方法。這套方法通過對女性飲食的控制以及女性減肥食譜的作用，讓女性能夠輕松的控制自己的食欲，從而實現(xiàn)減肥的目標(biāo)。
縮胃現(xiàn)在開始
每人必備一個稱一個本子一只筆。
減肥的前一個晚上記錄下你的體重，一定要做。
1day
準(zhǔn)備今天你要吃的水果，在蘋果、梨、黃瓜、小番茄中4選一，只能是一樣。你選的這款就是你今天的糧食了。建議是黃瓜，但是根據(jù)個人喜好來吃，一天就吃一種水果，正餐也是只吃水果，餓了就吃。多喝水，胃不好的MM估計要一直吃水果，因為餓不得。
2day
起床的第一件事情就是稱體重。
早餐
2個雞蛋白(蛋黃不能吃)或全麥土司(一定要全麥)+純牛奶或純豆?jié){。
中餐
青菜一盤，隨便你怎么炒跟煮，跟平常一樣的吃法，不吃主食，吃到7分飽，切記不能超過7分飽~
下午
餓了就喝水，可以吃一個水果，同樣4選一。
晚餐
跟中午一模一樣，是一模一樣哈~中午吃的什么菜晚上也吃什么菜。
晚餐后就杜絕再吃其他的東西了，除了喝水。
3day
吃法跟第2天一樣哈，連續(xù)吃3天，3天后你會有一個意想不到的結(jié)果。
注
前三天是最重要的，如果你能夠成功的堅持過來，那么就能夠輕松的減肥了。雖然可能很有難度，但是想想自己的目標(biāo)，你就又會有動力繼續(xù)努力了。當(dāng)然，對于胃不是很好的女性來說，采取這個方法的時候一定要小心，以免對身體造成傷害。
1星期后看個人狀態(tài)跟狀況，廋的好的，接下去每餐可以加菜，一餐可以吃2種菜了。在連續(xù)吃1個星期，這個時候基本都可以廋10幾左右了，還要減的MM就直接加長前面吃的時間就可以了，1個星期改為2個星期。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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