抗衰老最好的方法女人常做8事年輕10歲不是夢(mèng)

·10大壞習(xí)慣是加速老化的真兇·美食讓你年輕貌美·4個(gè)壞毛病加速衰老20歲

女人都不想要過早的衰老，你知道女人們?cè)撊绾慰顾ダ蠁?你知道抗衰老最好的方法是什么嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們年輕10歲的方法，想要年輕的女士們趕緊去學(xué)學(xué)吧!

如何抗衰老

一、食用高纖食物。

腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問題。>>>如何抗衰老14種壞習(xí)慣會(huì)讓你未老先衰

專家建議：預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2-3次。

二、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)。

唯美妍美容養(yǎng)生專家提醒您：醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。專家建議：每周堅(jiān)持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平;堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。

三、適當(dāng)給胸部按摩。

完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長(zhǎng)，唯美妍美容連鎖店提示：胸部就會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等病癥。專家建議：選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。>>>常按摩11大抗衰老穴位女人養(yǎng)顏更美麗

四、早睡早起。

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

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（責(zé)任編輯：zxwq）