由于社會(huì)條件的進(jìn)步，許多的孩子們都非常的挑食，而且對(duì)于生活還非常的沒(méi)有規(guī)律。這其實(shí)是跟家長(zhǎng)們的管理不當(dāng)有很大的關(guān)系，這樣長(zhǎng)此以往，孩子的免疫力會(huì)很容下降，導(dǎo)致經(jīng)常生病。那么，增強(qiáng)寶寶免疫力的方法到底有哪些呢?孩子免疫力一低就很容易感冒，那在生活中，我們有哪些預(yù)防感冒的方法呢?另外，還有哪些方法可以不吃藥也能提高孩子免疫力呢?
些孩子好像一年到頭都在感冒、發(fā)燒，每個(gè)月要看好幾次醫(yī)生，父母不免憂心忡忡
我的孩子經(jīng)常生病，是不是抵抗力太差了?
其實(shí)，人們常說(shuō)的抵抗力，與身體的免疫力息息相關(guān)。
減壓
已有研究指出，承受壓力愈大愈容易感冒。教導(dǎo)孩子放松的技巧，適當(dāng)安排活動(dòng)，別讓壓力壓垮孩子的免疫力。
多吃蔬果
現(xiàn)代孩子容易偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。
柑橘類水果富含維生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量;強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力;建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。
胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全，減輕感染;提高抗體反應(yīng)，促進(jìn)白血球生成;并參與補(bǔ)捉破壞細(xì)胞的自由基。
其它可以滋養(yǎng)免疫系統(tǒng)的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
減少污染是提高免疫力的保證
加拿大衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示
68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān)，80-90%的癌癥起因與居住環(huán)境和生活習(xí)慣有關(guān)。
防止污染的辦法
在家的時(shí)候，要盡量保證室內(nèi)有新鮮的空氣。每天早晨在起床后，可以打開(kāi)窗戶和門(mén)，對(duì)室內(nèi)的空氣與室外的空氣進(jìn)行交換。如果為了家里的清潔，防止灰塵的話，那打開(kāi)窗戶的時(shí)間可以定在上午9到11點(diǎn)下午3到5點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的空氣最好，而且每天必須要打開(kāi)兩次，每次不能低于45分鐘。
是多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)兒童體質(zhì)，提高他們的免疫力。
是家庭裝修，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環(huán)保材料，且在裝修半年內(nèi)避免兒童入住。
是每星期室內(nèi)消毒1次，如用食醋熏蒸法，以減少病原微生物的數(shù)量。
是鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等具有抗污染功能的食物。
是堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)孩子機(jī)體抗污染的能力。
最后一點(diǎn)是父母不要當(dāng)著孩子的面，或在孩子的居室里抽煙。
現(xiàn)在，市場(chǎng)上有很多保健類藥物或食品，自稱可以提高兒童的免疫力。這應(yīng)該說(shuō)是個(gè)好現(xiàn)象，因?yàn)檎f(shuō)明全社會(huì)都普遍關(guān)注孩子的問(wèn)題。但其中不少產(chǎn)品也可能對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生誤導(dǎo)。
特別提醒
總之，相對(duì)成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的類型。盲目使用促進(jìn)免疫力的藥物或保健品是不正確的。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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