現(xiàn)在的科技是越來越發(fā)達了，基本上每個家庭里面都有一些電子產(chǎn)品以及屬于個人的手機，而且越來越多人依賴與自己手機，沒了手機好像就沒了安全感一樣，頻頻的在刷朋友圈，就是害怕有一個消息自己錯過了，但是您知道手機健康隱患的信嗎?您知道如何擺脫手機依賴癥嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)經(jīng)常玩手機的七大危害的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
手機健康隱患的信號
自從有了微信之后，很多人的時間基本上都是泡在了朋友圈上面，時時關(guān)注朋友們發(fā)的任何一條消息，沒事的時候自己再曬曬自己趣事，基本上是屬于沒了手機就沒了全世界的狀態(tài)。
使用社交媒體隨時展示自己已經(jīng)成為越來越多人的生活模式。但你知道嗎，頻繁使用微博微信等社交媒體也在蠶食著我們的健康，用眼過度，頸椎病等問題也會隨之而來。
既然微博微信必不可少，把握“適可而止”的原則就更顯重要。
最近根據(jù)來自美國相關(guān)的刊文報道中可以得知，一般人在出現(xiàn)下面的幾個信號就已經(jīng)代表他完全依賴手機上的社交工具了，這個時候的您應(yīng)該趕快放下您的手機，不然的后果還是很嚴(yán)重的。
1.你做了些漂亮的甜點只為發(fā)張照片
為了拍照片效果更好些，你是否會多花些時間把盤子擺漂亮些?然后不停地刷新期待更多人“點贊”?如果是這樣你真的該停一停了。指出，連去哪里和做什么都要考慮一下發(fā)布在社交媒體上是什么效果，會影響成就自我的能力。
2.離開了社交媒體什么也干不成
你有沒有發(fā)現(xiàn)，“朋友圈”里有些人恨不得每個生活細(xì)節(jié)都要展示一下。如果你也很不幸屬于此類人，那么是時候放下微博微信了。一天只有24小時，全部都花費在分享上，還有多少時間是屬于生活本身呢?
3.你關(guān)注的信息太多了
加了很多好友，每個好友的動態(tài)都要關(guān)注下!很多人看見社交軟件上的“小紅點”就要忍不住去點開看看——有個朋友買了新房?有人“曬”了件新衣服?這無異于強迫自己每天接受大量的無用信息。
4.朋友的幸福生活讓你羨慕嫉妒恨
有些人總是喜歡沒事的時候在朋友圈里面看看別人的生活怎么樣的，或者是自己在朋友圈里秀秀自己的生活狀態(tài)，還有人天天無厘頭的曬自己的照片，生怕別人不知道她在干什么，看見別人曬的比自己好的話，還心生嫉妒呢?這類人您該放下您手機了。
5.找不到手機就很焦慮
“找不到手機就像丟了魂”用這句話形容很多有社交媒體依賴者一點都不過分。其實，在社交媒體上花費的時間越多，面對面交流的機會就越少。真的有必要每天睡覺前，醒來后，甚至等紅綠燈時都要刷一刷屏嗎?
經(jīng)常玩手機的七大危害
頭部——增加患腦瘤風(fēng)險
美國喬治敦大學(xué)腫瘤中心主任說：“我們最新的研究，連同以前的研究都表明打手機會增加罹患腦瘤的潛在風(fēng)險。”
無獨有偶，瑞典厄勒布魯大學(xué)醫(yī)院的醫(yī)學(xué)專家也發(fā)布研究結(jié)果稱，他們分析了11項全球相關(guān)研究后發(fā)現(xiàn)，每天使用手機一個小時，長期下來，足以增加患腦瘤風(fēng)險。
專家提醒：使用耳機時用免提耳機接聽，并且在電話接通的前五秒切記不能讓手機貼近耳朵。
眼睛——頻繁接聽手機易患白內(nèi)障
浙江大學(xué)眼科研究所經(jīng)過八年的實驗證實：即使手機在國際輻射安全使用標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，長時間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。手機接聽中產(chǎn)生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體，破壞細(xì)胞通訊連接功能。”連續(xù)手機通話兩小時肯定對眼球晶狀體有損傷。
專家提醒：通話時間盡量控制在半個小時內(nèi)，特別是熱戀中的男女。
骨頭——手機輻射或致骨質(zhì)疏松
手機電磁場可能會降低骨骼密度導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。研究人員邀請了150名習(xí)慣將手機戴在腰帶上，平均每天使用手機15個小時，并連續(xù)使用了6年的男性手機用戶，并利用雙重X射線骨密度檢測儀檢測他們骨盆的骨質(zhì)密度。
結(jié)果顯示，靠近手機一端的髂骨翼的骨質(zhì)密度略有下降。
專家提醒：手機不要貼身攜帶，最好放包里，離我們的身體越遠(yuǎn)越好。
皮膚——或致“手機皮膚炎”
很多患者出現(xiàn)在耳朵或臉頰處不明原因的皮疹，甚至某些患者手指也出現(xiàn)類似的皮疹，醫(yī)生猜測可能是因為使用手機過度導(dǎo)致的皮膚過敏。
對此，英國皮膚醫(yī)學(xué)會引述已發(fā)表的研究資料指出，在長時間使用手機后，對手機表面鎳材質(zhì)接觸過久可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過敏反應(yīng)，產(chǎn)生一種叫做“手機皮膚炎”的紅色或發(fā)癢的疹子。
專家提醒：使用手機時最好用耳機接聽，不要讓手機長時間接觸皮膚。
精子——手機可殺死三成精子
研究人員發(fā)現(xiàn)，手機發(fā)出的射頻電磁波(RF-EMW)對人類精子會產(chǎn)生不良的影響。研究人員通過對兩份分別受RF-EMW手機輻射影響的精液樣本和不受影響的精液樣本的分析，發(fā)現(xiàn)，暴露于RF-EMW的精液樣本精子活動力和生存力明顯降低。
專家提醒：為了您的“性福”，切莫將手機放在離你的寶貝最近的褲袋里。
影響睡眠——降低睡眠能力
來自瑞典和美國的專家們通過對年齡在18至45歲之間的35名男性和36名女性進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)被手機輻射干擾的被調(diào)查者進入深度睡眠狀態(tài)的時間明顯長于不被手機輻射干擾的被調(diào)查者。
原因在于手機輻射能刺激大腦緊張神經(jīng)，讓人們保持清醒，從而降低睡眠能力。
專家建議：睡前避免用手機打電話，睡覺前要關(guān)機。
影響工作——降低創(chuàng)造力，影響效率
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，人們專心工作、學(xué)習(xí)時如果被電話打斷，需要最多15分鐘才能重新投入。
更嚴(yán)重的是，如果因電話鈴聲大作，人們不得不放下工作接聽，則會對人的工作效率和心情造成嚴(yán)重影響。研究顯示，工作中手機鈴聲對人的干擾可能會降低人的創(chuàng)造力和記憶力。
專家提醒：專心工作時可關(guān)掉手機，要打電話時可通過公用固話撥打。
如何擺脫手機依賴癥
尋找替代娛樂方式
喜歡玩手機的人大多缺乏其他的興趣愛好，所以要培養(yǎng)自己的其他健康的娛樂活動。比如看書，室內(nèi)或外運動，旅游等等。讓自己休閑生活充足起來，總之就是使注意力不在手機上，有更有意思的事情做的時候就不會想著玩手機。
多和朋友聚會
很多手機依賴癥人群有一種特征就是沉浸在手機虛擬世界里，喜歡玩朋友圈，發(fā)狀態(tài)得到朋友的回復(fù)，喜歡玩游戲。如果能夠和朋友多交流，一起參加各種活動，比如可以一起參加支教、騎行等等。就能開放內(nèi)心，擴大交際圈，也能夠使性格變得更外向。
調(diào)整生活作息，形成良好的作息習(xí)慣
對每天的生活要有計劃。早上幾點起床，有什么安排，什么時候吃午飯，什么時候睡覺等等。如果規(guī)劃好了，并且堅持按著計劃去執(zhí)行，這樣能夠使自己的生活排的滿滿的，不給自己機會去碰手機。
結(jié)語：看了小編上文的詳細(xì)的介紹之后，您應(yīng)該已經(jīng)知道手機健康隱患的信號有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道如何擺脫手機依賴癥了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的有關(guān)經(jīng)常玩手機的七大危害的知識分享給您身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動吧。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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