寒氣重怎么辦身體的寒氣究竟從哪里來的

我們都知道，在冬天的時候很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，那么這是什么原因造成的呢?我們了解是因為身體寒氣造成的，那么究竟怎樣才能夠讓我們身體排出寒氣呢?身體寒氣重怎么辦好呢?生活中去除寒氣的方法有哪些呢?下面我們就隨著三九小編一起去通過冬季養(yǎng)生知識了解身體寒氣究竟是從哪里來的吧。

很多人都知道，在自然界中寒熱是一個溫度的概念，它的本質(zhì)是分子無規(guī)則的進行運動的一個劇烈的程度。其實，我們?nèi)梭w的寒熱也與這個是很相似的，只不過中醫(yī)學(xué)上面認為。機體由氣構(gòu)成，而這團氣“運動就會生熱，靜而寒”。身體上面的寒氣實際上面是與我們的身體偏于靜止，活力不足而導(dǎo)致的。

體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。脾胃有寒，便不敢吃偏涼的食物，經(jīng)常腹痛腹瀉;腎有寒，除腹瀉以外還會小便清長;肝有寒，可能會氣逆產(chǎn)生嘔吐感，或頭頂痛等。

寒氣的來源有很多，總體可以分為內(nèi)寒和外寒。寒的本質(zhì)是氣機靜止，內(nèi)寒就是因體弱造成氣機無力運動，一般伴有虛證表現(xiàn)，如氣短乏力，面色白等;外寒是由于外界寒氣侵犯到機體，使機體內(nèi)部的氣機受阻，運行緩慢，這種情況一般會有兩種發(fā)展趨勢：體質(zhì)虛弱者會向寒的方向發(fā)展下去，而體質(zhì)壯實者，正氣會和外寒爭斗，爭斗過程中伴隨氣的運行加速，會表現(xiàn)出熱象來，這就是中醫(yī)常說的寒邪“郁而化熱”。

人體有一些部位容易受寒，需要多加保護。腹部是足三陰經(jīng)循行的部位，對寒邪的抵抗力較弱，所以睡覺時應(yīng)注意蓋好被子，避免著涼出現(xiàn)腹痛腹瀉。其次是下肢，足三陰經(jīng)是從人體下肢內(nèi)側(cè)循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經(jīng)脈到達腹部。有些年輕人喜歡一年四季光著腳走路，這就給寒邪入侵提供了方便，應(yīng)當(dāng)注意避免。頭部和背部是陽經(jīng)循行的部位，有一定的抵抗力，但是因為正邪在此交爭，卻容易出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱等現(xiàn)象，因此也不能掉以輕心，平時應(yīng)注意頭發(fā)吹干再出門，夜里睡覺避免頭背受風(fēng)。

內(nèi)寒和外寒是由不同的去除的方法的，內(nèi)寒是需要溫度的，可以選取干姜、白術(shù)以及人參等等的溫中益的藥物進行煎湯服用，而外寒則是需要散，微微的出點汗就能夠?qū)⑸眢w的寒氣驅(qū)走，可以服用荊防敗毒散以發(fā)散風(fēng)寒，或者是將麻黃、桂枝以及生姜等等的藥物進行煎湯飲用。

四個生活惡習(xí)讓你體內(nèi)生寒氣

中醫(yī)講寒氣是萬病之源，寒邪最傷腎，寒氣重會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。冬季時節(jié)寒氣最重，如果不能及時的排除寒氣，那么就會影響到身體的健康。那么我們該如何去除體內(nèi)的寒氣呢?想要排除寒氣，我們就要改掉以下的四個壞習(xí)慣。

一、忽冷忽熱

頻繁出入空調(diào)房，天氣突變時沒有及時增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積，就會造成腎虛、長斑、關(guān)節(jié)炎和長痘等問題。因而，從外面回到屋里時，不要馬上打開空調(diào)，15分鐘以后再開，并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃，否則會引發(fā)空調(diào)病。

秋冬換季時，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，不少人后知后覺，仍然穿著單薄的衣衫，引起寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預(yù)報，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。

二、衣服沒干透

半干不濕的衣物會將它們的濕氣帶進身體內(nèi)，從而就會埋下風(fēng)濕病的隱患，沒有干透的衣服還是細菌的聚集地。因而，洗衣服之后應(yīng)該盡量的選用洗衣劑將其進行甩干，晾在通風(fēng)的地方;在氣候潮濕的男方，我們可以選擇用熨斗或者是電風(fēng)扇以及暖風(fēng)機將其進行水分蒸發(fā)。

三、鞋底薄

鞋是直接接觸地面的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因而，應(yīng)選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時換上，天天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。

另外，不少愛美的女性，在天氣轉(zhuǎn)涼時還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即便鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。

四、光腳下床

不少年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當(dāng)時雖然不覺得什么，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而游走渾身，引起腸胃功能下降，腹痛、腹泄等。因而，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。

貪吃冰涼生冷食物，就相當(dāng)于在體內(nèi)開了個“大冷庫”，那么寒邪就會趁虛而入，會影響到身體的健康。想要排除寒氣，可以食用蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)岬氖澄铩?/p>

如何去除身體里的寒氣

中醫(yī)講究陰陽平衡，一個人只有陰陽怪平衡了，身體才會是最健康的，而生活中很多人都會有體內(nèi)有寒氣的問題，而一個人如果體內(nèi)有寒氣的話，身體就會出現(xiàn)很多的疾病，最直接的表現(xiàn)就是體弱多病，百病纏身，容易感冒等等，因此對于那些體內(nèi)有寒氣的人來說要及時的調(diào)理，而調(diào)理的方法首先就是要去除體內(nèi)的寒氣了。

去除寒氣的方法一，喝姜茶

人不可百日無姜，由其是對于那些體內(nèi)有寒氣的人來說吃姜更能祛除寒氣，由其是在淋雨之后，喝點姜糖水更是避免寒氣的最好方法。

去除寒氣的方法二：懸灸

懸灸是中醫(yī)治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調(diào)理作用。

去除寒氣的方法三：避免淋雨

淋雨之后在人的頭頂和身上有受寒的問題，如果經(jīng)常淋雨的話，那么體內(nèi)的寒氣就會增加。

去除寒氣的方法三：科學(xué)的飲食

冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要注意科學(xué)的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節(jié)的食物都有可能會加重寒氣的病情的。

去除寒氣的方法四：科學(xué)使用空調(diào)

中醫(yī)認為現(xiàn)代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調(diào)，空調(diào)的溫度過低，從而引起感冒的問題。

去除寒氣的方法五：避免在潮濕的地方呆太久

如果生活的環(huán)境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經(jīng)常居住在受潮的環(huán)境中的話，那么日常也要經(jīng)常把棉被，等物品經(jīng)常拿到太陽底下曬。

去除寒氣的方法六：避免受寒

受寒也會引起體內(nèi)的寒氣過多的問題，由其是在游泳過后更有可能因為受冷而引起寒氣的問題。

去除寒氣的方法七：中醫(yī)去除寒氣

中醫(yī)博大精深，利用中醫(yī)調(diào)理體內(nèi)濕氣的問題能起到一個很好的去除寒氣的作用。只要體內(nèi)沒有濕氣的問題之后，寒氣自然也會減少不多。

去除寒氣的方法八：提高身體的抵抗力

人只有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。

去除寒氣的方法九：禁食一些涼性的食物

眾所周知食物有熱性和涼性的區(qū)分，而一個人如果涼性的食物吃得過多的話，也會使身體會有寒氣過重的問題，因此對于那些寒質(zhì)體質(zhì)的人來說，日常要減少吃一些涼性的食物，多吃一些熱性或溫性的食物。

一個人體內(nèi)的寒氣如果過多的話，對身體的危害很大，因此生活中如果自己有手腳冰冷，或者有一些寒氣過重的表現(xiàn)的話，一定要及時的去除寒氣，而春季正是一年寒氣最重的時期，此時就更要做好去除寒氣的工作，讓自己擁有一個最健康的身體。

冬季養(yǎng)生：五秘方將寒氣趕出體內(nèi)

冬季寒風(fēng)瑟瑟，不僅讓人們把腦袋縮進高領(lǐng)衣服里，還讓寒氣進入身體，導(dǎo)致手腳冰涼，嚴重時還會誘發(fā)其他疾病。因此，冬季人們要注意清除體內(nèi)寒氣，防病養(yǎng)生。

秘方一：食療排寒，紅糖姜湯

紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克，將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣，預(yù)防感冒等疾病。

秘方二：敲膽經(jīng)除寒氣

不少人為了改善體寒癥狀，大量進補，由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)位置，雙手敲打至有痛感即可。