腎對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說是非常重要的，現(xiàn)代男人都非常重視腎的健康，腎虛是每個(gè)男人都害怕的!腎虛的表現(xiàn)都有哪些呢，腎虛怎么辦呢?很多的男人都會(huì)選擇各種食療補(bǔ)腎，其實(shí)腎虛的調(diào)理最簡(jiǎn)單的就是從日常的習(xí)慣開始改變，下面就和小編一起來(lái)看看腎虛怎么調(diào)理吧!
對(duì)于男人來(lái)說，腎虛可不是一個(gè)好兆頭，更麻煩的是，腎虛的前期癥狀不明顯。而據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的性新知中提到，80%的腎虛者在前期都會(huì)在指甲上發(fā)現(xiàn)白斑。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里，指甲因?yàn)槲惶幦梭w末端，有豐富的微細(xì)血管和神經(jīng)末梢，是觀察很多疾病前兆的要地。
在中醫(yī)學(xué)里腎代表了人體能量?jī)?nèi)存，而肝則代表著能量的輸出。中醫(yī)里認(rèn)為肝其華在爪，而“肝腎同源”，指的就是只有豐富的儲(chǔ)備才會(huì)有源源的后備供給。
對(duì)于男人來(lái)說，腎虛可不是一個(gè)好兆頭，更麻煩的是，腎虛的前期癥狀不明顯。而據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的性新知中提到，80%的腎虛者在前期都會(huì)在指甲上發(fā)現(xiàn)白斑。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里，指甲因?yàn)槲惶幦梭w末端，有豐富的微細(xì)血管和神經(jīng)末梢，是觀察很多疾病前兆的要地。
在中醫(yī)學(xué)里腎代表了人體能量?jī)?nèi)存，而肝則代表著能量的輸出。中醫(yī)里認(rèn)為肝其華在爪，而“肝腎同源”，指的就是只有豐富的儲(chǔ)備才會(huì)有源源的后備供給。
5大細(xì)節(jié)讓男人的腎不再“虛”
雖然很多男人都重視這個(gè)問題，在日常的生活中也注意補(bǔ)腎，但是他們?cè)谘a(bǔ)腎護(hù)腎的過程中出現(xiàn)了很多的誤區(qū)。今天，我們就和大家好好地說一說，在護(hù)腎的過程中必須注意哪些護(hù)腎要素。
1、多喝一些溫水
人體的大部分都是水，水在身體機(jī)能的運(yùn)行中起著重要的作用。在平時(shí)的時(shí)候多喝一些水，能夠加速身體的新陳代謝，將身體產(chǎn)生的廢棄物帶出體外，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。人在生病發(fā)熱時(shí)，因代謝增加，廢物、有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，此時(shí)尤應(yīng)多飲水，以助排泄。
2、預(yù)防尿路干擾
在表面上尿路和腎臟沒有太大的關(guān)系，但是，它們的關(guān)系是相當(dāng)緊密的，尤其是那些上了年紀(jì)的人。人的年齡一大，腎血流量就不足，腎臟抵抗力就會(huì)下降，這也是為什么尿路感染的發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而增高，老年人尤甚。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并積極治療。臨床中經(jīng)常導(dǎo)尿或留置導(dǎo)尿管也易引起感染，故應(yīng)盡可能避免使用。
3、小心藥物損傷
是藥三分毒，不管是什么藥，吃多了對(duì)人的身體都是有傷害的。更何況，在現(xiàn)在西藥中，對(duì)腎臟損害的藥物不在少數(shù)，如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素等，這些藥物應(yīng)慎用。若患病需要應(yīng)用時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用對(duì)腎臟損害小的藥物，且按照劑量服用，用藥期間還應(yīng)注意多喝水。
4、控制人的血壓
這一條是針對(duì)那些患有高血壓的男性來(lái)說的，現(xiàn)在人們的生活條件好了，同時(shí)患高血壓的人也越來(lái)越多，而且年齡有偏低的趨勢(shì)。高血壓除了會(huì)帶來(lái)身體上的不適之外，還有很多其他的影響，以老年人為例，老年人腎動(dòng)脈常有內(nèi)膜增厚現(xiàn)象，而高血壓可加速這些病變的發(fā)生發(fā)展，故應(yīng)按時(shí)服藥控制血壓升高。
注意!3類男人吃錯(cuò)枸杞最傷腎
枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
下面就看看枸杞的幾個(gè)驚人好處
1、提高機(jī)體免疫功能
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力。
2、具有抗癌作用
枸杞子對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。對(duì)癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。試驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)：枸杞片中含有的微量元素——鍺有明顯抑制癌細(xì)胞的作用，可使癌細(xì)胞完全破裂，抑制率達(dá)100%。
3、具有顯著的明目作用
枸杞子尤其擅長(zhǎng)明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。
4、可以有效地延緩衰老
枸杞子為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，自古以來(lái)就是滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品，有效地增強(qiáng)各種臟腑功能，能改善大腦功能和對(duì)抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
3類男人吃枸杞子有所禁忌
枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好別吃。
提醒：過量食用問題多
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
五種生活習(xí)慣讓男人腎越來(lái)越虛
對(duì)于男人來(lái)說，腎臟可是身體極其重要的一個(gè)部位，腎臟不僅負(fù)責(zé)將男人體內(nèi)的垃圾清運(yùn)出體外，同時(shí)腎臟的健康才能使男人每天能夠充滿活力。可是不少男人總是會(huì)抱怨自己太累了，會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀，其實(shí)腎虛并不是突發(fā)性疾病，男人生活中不良的習(xí)慣才是造成腎虛的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;，那么男人生活中有哪些習(xí)慣會(huì)造成腎虛呢?
1、經(jīng)常憋尿
這是很多男人目前都會(huì)有的一個(gè)習(xí)慣，因?yàn)槊τ诠ぷ鳎蛘咄砩显诩铱措娨?、玩手機(jī)，一旦投入到這樣的狀態(tài)就會(huì)需要很長(zhǎng)時(shí)間，相信每個(gè)男人都有這樣的一個(gè)心理，自己有事的時(shí)候，如果有了尿意，那么就想等到事情忙完了再去廁所，比如說看電視的時(shí)候想要等到廣告時(shí)間再去上廁所，所以就會(huì)經(jīng)常性憋尿。
尿液里含有大量的細(xì)菌和毒素，如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿的話，就會(huì)造成膀胱內(nèi)的尿液出現(xiàn)回流現(xiàn)象，尿液里的細(xì)菌和毒素經(jīng)過輸尿管回流到腎臟，不僅會(huì)造成尿路和膀胱感染，而且還會(huì)對(duì)腎臟造成難以治愈的危害，時(shí)間長(zhǎng)了，腎臟就會(huì)失去活力，出現(xiàn)腎虛的癥狀。
2、大魚大肉
隨著生活條件的不斷改善，雞鴨魚肉對(duì)于我們來(lái)說已經(jīng)是家常便飯，女人會(huì)擔(dān)心自己的身材走形，所以吃得會(huì)比較少，但是男人沒有這方面的擔(dān)憂，或者說男人不太介意身材發(fā)胖，所以就會(huì)經(jīng)常性大魚大肉。
可是這些大魚大肉里含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，經(jīng)常性的大魚大肉就會(huì)造成體內(nèi)蛋白攝取過多，所以相應(yīng)就會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸，加重了腎臟的排泄負(fù)擔(dān)。
而且這些大魚大肉里通常在烹制的時(shí)候會(huì)添加大量的食鹽，因?yàn)槿绻麤]有食鹽，那么這些菜就不會(huì)好吃，鹽分的攝取會(huì)造成體內(nèi)水分的流失，這樣也會(huì)加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成腎虛。
3、熬夜睡得晚
現(xiàn)如今，男人睡得晚已經(jīng)成了一個(gè)普遍的現(xiàn)象，由于好看的電視節(jié)目基本都是在晚上9點(diǎn)左右，加上很多男人喜歡玩手機(jī)，有時(shí)會(huì)玩到很晚，加上工作加班，所以就導(dǎo)致男人經(jīng)常性出現(xiàn)熬夜睡得晚。
其實(shí)每天晚上11點(diǎn)之后，我們的身體的各個(gè)器官就要排毒，腎臟當(dāng)然也不例外，如果經(jīng)常性睡得很晚的話，那么就會(huì)影響到腎臟的排毒，導(dǎo)致毒素?zé)o法排出，只能積聚在腎臟，時(shí)間長(zhǎng)了，腎臟的毒素越積越多，那就對(duì)腎臟的危害就慢慢變大，造成腎虛癥狀的出現(xiàn)也是很正常的事。
4、喜歡喝飲料
夏天到了，天氣變得越來(lái)越炎熱，加上已經(jīng)過了大暑，氣溫呈現(xiàn)持續(xù)升高的狀態(tài)，于是清甜可口的飲料成為男人這個(gè)夏季的最愛，如果是冰鎮(zhèn)的，那真的是大愛啊。
除了蘇打水外，基本上所有的飲料都是酸性的，里面或多或少都會(huì)有一些碳酸成分，經(jīng)常喝飲料的話，就會(huì)破壞體內(nèi)的酸堿平衡，身體如果偏酸性的話，那么就會(huì)產(chǎn)生大量尿酸，給腎臟的排泄增加負(fù)擔(dān)。
另外，所有飲料之所以好喝都是因?yàn)槔锩嫣砑恿颂?，糖進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)吸收身體內(nèi)的水分，造成水分的流失，所以飲料越喝越渴，越喝越想喝就是這個(gè)道理。體內(nèi)糖分過多的話，那么水分就會(huì)越來(lái)越少，不僅會(huì)引起肥胖，而且腎臟也會(huì)因?yàn)樗植蛔銓?dǎo)致排毒受阻，影響到腎功能的運(yùn)行，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)損害腎臟，造成腎虛。
如果喝冰鎮(zhèn)飲料的話，在冰鎮(zhèn)飲料的刺激下，不僅會(huì)造成胃收縮，而且腎臟在這樣的低溫環(huán)境下也會(huì)出現(xiàn)收縮，導(dǎo)致腎臟運(yùn)行不利，長(zhǎng)期以往，腎臟就會(huì)被傷害得“體無(wú)完膚”。
5、服用藥物過多
不知道各位有沒有注意到一個(gè)現(xiàn)象，就是男人一旦生病了，除非是病到難以行動(dòng)，否則是絕對(duì)不會(huì)去醫(yī)院的，一方面去醫(yī)院可能醫(yī)藥費(fèi)比較昂貴，男人都需要賺錢養(yǎng)家;另外，男人的心理就會(huì)覺得，小病小痛只要吃藥就會(huì)好，犯不著去醫(yī)院，所以男人只要生病，基本都是吃藥為主，而且不少男人有時(shí)會(huì)注重身體的保健，所以會(huì)買很多的養(yǎng)生保健藥服用，導(dǎo)致很多男人的身體真的就是藥做的。
可是古語(yǔ)有云：“是藥三分毒”，不管什么藥物，服用到體內(nèi)后都會(huì)有一些副作用和毒素存在，可能身體不易察覺到，那是因?yàn)楹勘容^少，不易察覺，但是如果長(zhǎng)期服藥的話，那么體內(nèi)藥物的毒素就會(huì)越來(lái)越多，這樣對(duì)腎臟的危害也越來(lái)越大，導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害，造成腎功能的下降，甚至被破壞，引起腎臟的損害。
結(jié)語(yǔ)：腎的健康和男人是息息相關(guān)的，每個(gè)男人都很重視腎的健康，腎虛不僅影響了男人的正常生活，還會(huì)對(duì)家庭造成不和諧的影響哦!男人們平時(shí)要多多了解這些補(bǔ)腎的常識(shí)，希望上述介紹的這些補(bǔ)腎的常識(shí)，能夠幫助廣大的男人們擺脫腎虛的煩惱!
（責(zé)任編輯：zxwq）
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