肝火旺的癥狀想要降肝火應(yīng)該這樣做

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，往往?huì)有許多人會(huì)出現(xiàn)肝火旺的情況。那肝火旺的時(shí)候有什么癥狀呢?肝火旺應(yīng)該怎么調(diào)理呢?肝火旺又應(yīng)該吃什么好呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。

肝火旺的癥狀

當(dāng)我們肝火旺的時(shí)候，我們會(huì)有哪些癥狀表現(xiàn)呢?相信很多人是不知道的。因此，下面我們就一起來(lái)看一下吧。

1、一般情況下，如果肝火旺會(huì)導(dǎo)致身體上部有熱，或上沖性特點(diǎn)，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會(huì)暈厥、嘔血等。

2、肝火旺可導(dǎo)致月經(jīng)失常，這是因?yàn)楦位鹜饗D女月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。

3、肝火旺會(huì)導(dǎo)致失眠，這多是因?yàn)樗紤]過(guò)度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵?jǐn)_所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過(guò)度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。

4、肝火旺還可以導(dǎo)致孕婦惡阻，孕婦懷孕期間，肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

5、肝火上炎，是指肝火旺導(dǎo)致的上部有熱象或上沖性癥狀特點(diǎn)，如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。

6、肝火旺致惡阻，是惡阻證型之一，多由婦女孕后肝火旺，肝火挾沖脈之火上沖引起，癥見(jiàn)嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。

肝火旺怎么調(diào)理

一、吃草莓

對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量。

二、枸杞泡水

相信大家都知道，枸杞水對(duì)于我們眼睛以及肝臟都是非常好的一種茶水，因此，肝火旺的時(shí)候可以喝枸杞水來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝哦，而且對(duì)修復(fù)肝細(xì)胞也是有很好的幫助。

三、喝奶制品

奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

四、均衡營(yíng)養(yǎng)

熱季養(yǎng)肝，家庭調(diào)護(hù)中應(yīng)該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。

五、調(diào)整心態(tài)

肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會(huì)受到損傷了，因?yàn)楦闻K內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以，個(gè)人應(yīng)該改變對(duì)自己和他人過(guò)于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂(lè)觀、開(kāi)朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。

六、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

肝火旺的時(shí)候，我們應(yīng)該每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣可以提高的我們身體免疫，并且對(duì)肝臟的功能也是非常有幫助的。不過(guò)運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)的量。

除了以上的方法可以去肝火之外，我們還可以通過(guò)一些保健品進(jìn)行去肝火哦，如清心茶。為什么小編會(huì)為大家推薦清心茶呢?

因?yàn)榍逍牟杈哂星鍩釢?rùn)燥以及清火氣，去肝火旺盛、去心火和去胃火的作用。并且該產(chǎn)品中包含了金銀花，蓮子心以及甘草和菊花茶。

其中金銀花則具有調(diào)節(jié)免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)以及去火消炎的作用。

蓮子心則可以清心火，平肝火，瀉脾火以及降肺火，并且還具有降煩躁助睡生津止渴的作用。

桑葉茶則具有清肺潤(rùn)燥，清肝明目的功效。

甘草則可以補(bǔ)脾益氣，清熱潤(rùn)燥。

菊花茶則可以疏散風(fēng)熱，平肝明目，清熱解毒，美容養(yǎng)顏的作用。并且這五種茶搭配起來(lái)相得益彰，更能夠清熱去火，養(yǎng)肝明目，去肝火。

不過(guò)在使用該產(chǎn)品的時(shí)候，則需要注意的是：孕婦以及哺乳期婦女忌服，列假期間慎用。

看完這么有多關(guān)于清心茶的介紹，可能還是有一些朋友對(duì)此表示質(zhì)疑的。因此，小編特意為大家找來(lái)了一些顧客們的反饋信息哦。

看完顧客們的反饋信息之后，相信大家對(duì)此清心茶也是有所了解了。如果想要了解更多的話，則可以點(diǎn)擊這里哦。

肝火旺的注意事項(xiàng)

1、保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過(guò)度的勞累。

2、絕對(duì)的禁酒，也不要吸煙，長(zhǎng)期吸煙飲酒同樣會(huì)引起肝火旺。

3、適當(dāng)?shù)娜敉膺M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

4、還要保持好的心情，不要暴躁，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

肝火旺吃什么好

1.梨

梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜、潤(rùn)肺去燥等功能。對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。

2.甘蔗

甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

3.香蕉

香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。

4.西瓜

西瓜是敗火的寵物，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大。

5.西紅柿

雖算不上水果，但其營(yíng)養(yǎng)豐富，同樣能清澈解毒，平肝去火。

6.大豆

含有豐富的蛋白質(zhì)，還能夠滋陰、去火。

7.草莓

草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于肝火旺的一些癥狀以及肝火旺應(yīng)該怎么調(diào)理的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道肝火旺吃什么好了。因此，如果肝火旺的話，則可以多吃這些食物哦，相信對(duì)你會(huì)有所幫助的。

（責(zé)任編輯：zxwq）