選擇性障礙引起選擇性障礙原因是什么

相信大家念書的時(shí)候都做過選擇題，并且會(huì)在不會(huì)的時(shí)候不知道選擇哪一個(gè)而猶豫不決。其實(shí)這就是選擇性障礙的一種表現(xiàn)。那選擇性障礙應(yīng)該怎么辦呢?又應(yīng)該怎么克服選擇性障礙呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

選擇性障礙原因

為什么會(huì)出現(xiàn)選擇性障礙呢?相信很多人都是不知道的。因此，下面我們不妨一起來看一下吧。

1、過于追求完美

過于追求完美會(huì)適得其反，有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，甚至有些強(qiáng)迫，無法輕易做抉擇。凡是有選擇恐懼癥的人，都是極度追求完美的人，而且是極度苛刻的人——他們要求自己必須做一個(gè)單選，而且這唯一的選擇必須是最大限度理想化的選擇。

2、選錯(cuò)路形成心理創(chuàng)傷

曾在重大事務(wù)上選擇失誤，比如選錯(cuò)專業(yè)、工作等，導(dǎo)致在人生某階段舉步維艱。一朝被蛇咬，十年怕井繩，這樣的經(jīng)歷也會(huì)影響今后的選擇習(xí)慣。

3、獨(dú)立意識(shí)差，害怕?lián)?zé)任

這是一群永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大的小孩，也是包辦型父母教育出來的溫室里的花朵。依賴性強(qiáng)，獨(dú)立意識(shí)差，長(zhǎng)大后往往不敢輕易做決定，簡(jiǎn)單粗暴型父母可能會(huì)教育出害怕承擔(dān)責(zé)任的孩子。

選擇性障礙癥狀

選擇性障礙一般表現(xiàn)在生活中，如女性購(gòu)買，買同款衣服不知道選擇什么顏色則拿不定主意。

最終挑選了一件以后，還要不停的問別人是否適合自己，如果別人的答案是否定的，則會(huì)加劇這種苦惱的心情。

又例如，站在一個(gè)路口，兩條路線都可以到達(dá)目的地，但是在選擇上猶豫不決，總是嘀咕到底該走那條路，即使走出幾十米后，還有可能再轉(zhuǎn)過頭來走另一條路。這些都是選擇性障礙的表現(xiàn)。

選擇性障礙怎么辦

當(dāng)我們出現(xiàn)選擇性障礙的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦呢?想知道的話，接下來我們就一起來看一下吧。

1、堅(jiān)定自己的選擇

首先要學(xué)會(huì)清楚了解自己的問題，進(jìn)而管理自己，讓自己堅(jiān)定地接受一種選擇。當(dāng)你面臨選擇困難時(shí)，可以嘗試著讓自己只選擇其中一項(xiàng)選擇，不論對(duì)錯(cuò)，也不去考慮更多，堅(jiān)定這一選擇。

當(dāng)選擇完成后，告訴自己不要后悔，也不要去做什么對(duì)比，相信自己的選擇是最好的選擇。這事實(shí)上是一種正面的心理暗示，你可以通過不斷重復(fù)這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。

并且要肯定自己的選擇，多想自己的選擇有何優(yōu)點(diǎn)、好處，不用去管別的選擇是否更好，因?yàn)槲覀兯枰氖墙Y(jié)果，而不是過程。

2、對(duì)比優(yōu)劣法

用對(duì)比優(yōu)劣的方式來幫助自己進(jìn)行選擇，比方說在選擇的過程中，當(dāng)你感到比較困難而不知如何抉擇的時(shí)候，可以給自己列一個(gè)對(duì)比表，一邊列出做這個(gè)選擇的十項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的十項(xiàng)缺點(diǎn)，兩相對(duì)照，可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助自己下決定。

3、改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會(huì)自我欣賞

親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會(huì)欣賞自己。

這是一種非常好的方法，在你的親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評(píng)，而更多采用欣賞和鼓勵(lì)的言辭和舉止，這都是加強(qiáng)和促進(jìn)親密關(guān)系向好的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強(qiáng)，都可以緩和選擇障礙的問題。

選擇性障礙的原因與克服方法

一、逃避責(zé)任

選擇其實(shí)是人類與生俱來的能力，無法抉擇的人常常只是因?yàn)楹ε鲁袚?dān)自己抉擇的后果。敢于對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)，是人格成熟的標(biāo)志之一，而只有成熟的人，才更容易把握時(shí)機(jī)、當(dāng)機(jī)立斷。

矯正

1.將承擔(dān)責(zé)任視為一種勇敢的行為，責(zé)任的后果往往沒有你想像的那么嚴(yán)重，相反，勇于承擔(dān)責(zé)任的表現(xiàn)反而會(huì)使別人更加欣賞親近你。

2.坦誠(chéng)和及時(shí)彌補(bǔ)是解決問題最好的辦法，亡羊補(bǔ)牢猶未晚矣。

二、完美主義

凡是有一定選擇困難的人，大半都是極度追求完美的人，并且可能是極度苛刻的人。他們要求自己必須做一個(gè)單選，而且這唯一的選擇必須是最大限度的理想化選擇。

矯正

1.世上大部分的事情都沒有一個(gè)完美的條件和開頭，不必等到所有條件都具備了再去實(shí)行，這樣往往會(huì)錯(cuò)過最好的時(shí)機(jī)。

2.對(duì)自己的要求放低一點(diǎn)，制定一個(gè)短期目標(biāo)，完成它，過段時(shí)間再回頭看看自己的進(jìn)步會(huì)更有信心。

3.動(dòng)手去做比產(chǎn)生想法重要。

三、可供選擇的東西太豐富

這有客觀上的原因，但是仍然在一定程度上反映出對(duì)自我的不滿，而后將這種不滿投射到選擇的問題上，變相地折磨自己并逃避現(xiàn)實(shí)。

矯正

1.選擇幾個(gè)心儀的選項(xiàng)，列出各自優(yōu)缺點(diǎn)。

2.用排除法去做，五選三，三選二，二選一，你就能找到最喜歡的那個(gè)，這個(gè)方法最關(guān)鍵的是，不要?jiǎng)倓傔x好又重新推翻。

3.日常的生活，比如吃什么，穿什么可以讓你父母和男女朋友幫你決定。大事還是得自己做主。

四、不確定內(nèi)心的需求

人生是一個(gè)不斷選擇的過程，有選擇就可能有沖突，尤其是當(dāng)命運(yùn)提供給我們的選項(xiàng)利弊相當(dāng)?shù)臅r(shí)候。我們每個(gè)人都可能像阿拉伯神話中的少年阿拉丁那樣，猛地被帶到眾多寶藏前，而我們卻被規(guī)定只能選擇其中一樣。

其實(shí)寶藏都不錯(cuò)，只是因?yàn)槲覀儾⒉淮_定自己到底最想要什么，所以我們希望能夠像阿拉丁那樣，幸運(yùn)地選擇一盞可以不斷滿足我們更多欲望的“神燈”。但現(xiàn)實(shí)不是神話，不能確定自己內(nèi)心最重要需求的人，永遠(yuǎn)無法獲得心理平衡。

矯正

1.多接觸一些人或事，增長(zhǎng)見識(shí)，比如說結(jié)伴旅游。

2.看一些平時(shí)不太喜歡很少接觸的文學(xué)作品和網(wǎng)站。

3.越是迷茫的時(shí)候越不能宅在家里或者是待在一個(gè)地方很長(zhǎng)時(shí)間。

4.寫日記和總結(jié)是認(rèn)識(shí)自己最好的方法，沒有之一。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于選擇性障礙的一些原因以及選擇性障礙應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道如何克服選擇性障礙了。因此，如果你也有選擇性障礙的話，則不妨試一試這些方法吧。

（責(zé)任編輯：zxwq）