成人多動癥成人多動癥的自我療法

成人多動癥，相信有許多人會問：多動癥不是兒童才會患上的嗎?其實(shí)不然，成人也是會患上多動癥的。那成人患上多動癥應(yīng)該如何治療呢?成人多動癥的自我療法又有哪些呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友不妨就來看一下吧。

成人多動癥病因

在我們生活中，很多人都不知道成人也是會患上多動癥的。因此，很多人都不知道成人多動癥的病因有哪些。

1、輕微腦組織損害，如妊娠時病毒感染、服藥、新生兒窒息、產(chǎn)傷，多種原因所致的腦缺氧、腦損傷等。

2、遺傳因素。

3、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常，多巴胺，5-羥色胺、乙酰膽堿缺少。

4、如果成人出現(xiàn)維生素缺乏或者是食物過敏和糖代謝障礙的話，則也是會導(dǎo)致成人患上多動癥的。

5、心理因素，與不良的家庭環(huán)境及教育方法有關(guān)，如家庭成員關(guān)系緊張，缺少溫情，或?qū)⒆舆^分苛求、粗暴或過度溺愛，百依百順，或在學(xué)校受到不當(dāng)?shù)捏w罰或歧視等。

6、與微量元素的缺乏或中毒有關(guān)，如缺鐵、鋅、鎂和錳，以及鉛中毒都與多動癥發(fā)病有關(guān)。

成人多動癥治療

成人患上多動癥應(yīng)該如何治療呢?相信知道的人很多。不過沒關(guān)系，下面小編就來為大家介紹一下成人多動癥的治療方法。

一、中醫(yī)治療

中醫(yī)辨證治療成人多動癥，除益氣養(yǎng)血，鎮(zhèn)靜安神外，應(yīng)注意辨別肝郁氣滯或肝郁化火的存在，若表現(xiàn)為精神焦慮、抑郁、失眠、腹脹，女子則月經(jīng)量少或月事不行，舌淡紅、苔薄白、脈弦，辨證則為肝郁氣滯，治療兼以疏肝理氣解郁，加用柴胡、香附、枳殼等藥。若表現(xiàn)為急躁易怒、易發(fā)脾氣、易打罵孩子，口干而苦，有時頭痛、失眠，女子月經(jīng)過多，或經(jīng)期延長，舌紅苔黃、脈弦數(shù)，辨證則為肝郁化火，治療則兼以清肝瀉火，適當(dāng)加用丹皮、梔子、柴胡、龍膽草等。

二、物理治療

物理療法相對于藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點(diǎn)。經(jīng)顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調(diào)節(jié)大腦分泌一系列有助于改善多動癥和抽動癥癥狀的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，如內(nèi)啡肽、已酰膽堿，這些激素參與調(diào)節(jié)人體多項生理和心理活動，能夠全面改善多動和抽動癥患兒情緒不穩(wěn)、易激惹、活動過度等表現(xiàn)。

三、運(yùn)動治療

是直接針對造成學(xué)習(xí)困難的問題根源——腦部發(fā)育遲緩，以運(yùn)動刺激腦部的自動化機(jī)制，改善腦部管理閱讀、書寫、注意力、動作協(xié)調(diào)等特定區(qū)域的效率，而且一旦改善后，就不會退步，這種腦部生理特性改變的可能性，稱為“腦神經(jīng)細(xì)胞的可塑性(Neuroplasticity)”。

四、BI——腦神經(jīng)平衡療法

1、調(diào)節(jié)大腦前額葉功能

額葉在人類高級神經(jīng)活動的整合和調(diào)節(jié)中起著重要的作用，多動癥兒童前額葉區(qū)域神經(jīng)纖維髓鞘化過程較遲額葉功能失調(diào)致使活動過度、注意力不能集中、情緒不穩(wěn)定、沖動、做事缺乏計劃性等癥狀。“BI——腦神經(jīng)平衡療法”在治療過程中不斷加快前額葉區(qū)域神經(jīng)纖維髓鞘化過程使額葉與其他腦區(qū)的聯(lián)系完善，促進(jìn)你大腦發(fā)育成熟。

2、增加網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)與大腦皮層聯(lián)系的興奮性

網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)與大腦皮層聯(lián)系的興奮性增加會提高大腦皮層對信息的接受能力，此時大腦就能夠集中精力，對信息整合后發(fā)出的命令就準(zhǔn)確、完整、全面，就是正常的注意和行為過程。反之，大腦皮層因?yàn)楦鞣N原因不能興奮起來，對中腦傳遞來的信息不能接收或接受不完全，大腦發(fā)出的行為命令就不全面、不完整，行為就顯得多而亂，而形成多動癥。

3、促進(jìn)神經(jīng)元芽有效生長

正常兒童的神經(jīng)元芽生長發(fā)育率可達(dá)63%，也就是說，一個正常的孩子，當(dāng)他長到13歲，他的腦部會有630億個神經(jīng)元芽得到有效發(fā)育。而腦電波檢測顯示，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙的兒童神經(jīng)元芽發(fā)育率相對較低，問題越嚴(yán)重，神經(jīng)元芽發(fā)育率越低，因此表現(xiàn)為快速輪替動作笨拙，共濟(jì)活動不協(xié)調(diào)，不能直線行走，閉目難立，指鼻試驗(yàn)陽性，精細(xì)運(yùn)動不靈活，部分患兒可有視覺-運(yùn)動障礙、空間位置覺障礙等。“BI——腦神經(jīng)平衡療法”。

成人多動癥的自我療法

1、運(yùn)用積極目標(biāo)的力量

當(dāng)你給自已設(shè)定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)時，你就會發(fā)現(xiàn)你在非常短的時間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。自學(xué)會在需要的任何時候?qū)⒆约旱牧α考衅饋?，注意力集中起來。干萬不要受自己和他人的不良暗示，這樣就會使得注意力渙散。

2、培養(yǎng)對專心索質(zhì)的興趣，善于排除內(nèi)心的干擾

有了這種興趣，就會給自己設(shè)登很多訓(xùn)練的科目，訓(xùn)練的方式，訓(xùn)練的手段。就會在很短的時間內(nèi)，甚至完全有可能通過一個時間段的自我訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)自己有了令人稱贊的注意力集中的能力。通常環(huán)境可能很安靜，但是自己內(nèi)心可能有一種騷動，有一種千擾自己的情緒活動。對各種各樣的悄緒活動，要善于將它們放下來予以排除。

3、節(jié)奏分明地處理學(xué)習(xí)、工作休息的關(guān)系

正確的態(tài)度是要分明，學(xué)習(xí)工作完了再休息。當(dāng)需要再次進(jìn)人學(xué)習(xí)的時候，才能高度集中注意力。這叫張弛有道。在工作學(xué)習(xí)時。要將桌子與此時工作學(xué)習(xí)內(nèi)容無關(guān)的其他物品全部清走，在視野中只有現(xiàn)在正需要做的事情，這種空間上的處理是訓(xùn)練自己注意力集中的最初階段的一個必要手段。

4、清理大腦

大腦是一個屏幕，那里面堆放著很多東西，將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關(guān)的情緒、思緒和信息收掉，在大腦中就留下你現(xiàn)在要進(jìn)行的科目，就像收拾桌子一樣。學(xué)會將身體放松下來，將整個面部表情放松下來，也就是將內(nèi)心各種情緒的干擾隨同這個身體的放松都放到一邊。這樣才能排除雜念，將精力集中起來。

5、對感官的全部訓(xùn)練

可以進(jìn)行視覺，聽覺、感覺方面的類似訓(xùn)練。訓(xùn)練自己在視覺中一段時間內(nèi)盯視一個目標(biāo)，而不被其他的圖像所轉(zhuǎn)移?？梢杂?xùn)練在一段時間內(nèi)雖然有萬千種聲音，但是集中聆聽一種聲音。也可以在整個世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在，或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓(xùn)練是進(jìn)行注意力訓(xùn)練的有用的技術(shù)手段。

成人多動癥護(hù)理

1.調(diào)整日常生活與工作量，有規(guī)律地進(jìn)行活動和鍛煉，避免勞累。

2.保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張。

3.保持大便通暢，避免用力大便，多食水果及高纖維素食物。

4.避免寒冷刺激，注意保暖。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于成人多動癥的一些治療方法以及成人多動癥的一些自我治療的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，如果你患上的是成多人多動癥的話，則一定及時進(jìn)行治療哦。

（責(zé)任編輯：zxwq）