產(chǎn)前抑郁癥的癥狀孕婦產(chǎn)前抑郁怎么辦

不少的孕婦在第一次懷孕的時候都會有一些生理以及心理上的變化，那么大家知道產(chǎn)前抑郁癥的癥狀是怎么樣的嗎，產(chǎn)前抑郁癥怎么治療比較好呢，產(chǎn)前抑郁癥的表現(xiàn)是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

不少女性在懷孕生產(chǎn)前的一段時間之內(nèi)在他們生理以及心理上都會有比較大的變化，心理上的變化就是會出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥的情況。

再加上外借環(huán)境如家人的期盼、愛人的不理解等因素的影響，就很有可能造成孕婦出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥。那么產(chǎn)前抑郁癥要如何才能盡早發(fā)現(xiàn)呢?這就需要對產(chǎn)前抑郁癥的表現(xiàn)有所了解。

一、睡眠不好

睡眠差，是很多孕婦都會遇到的麻煩。夜里睡不著、睡不深，夜尿頻繁。懷孕時，子宮壓迫膀胱，原本比較容易讓膀胱的容量減小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手間。

在不少的孕婦產(chǎn)前就會有睡眠不好的情況，他們每天的尿量雖然沒有增加，但是他們起夜的情況確實變的多了起來，而且出現(xiàn)夢多的情況。

二、情感脆弱，不愿意獨處

產(chǎn)前焦慮還會使得孕婦變得情感脆弱，依賴性很重。產(chǎn)婦可能總是想粘著自己的丈夫，或者要有人陪伴，無法忍受獨處。必須一個人呆著的時候，就會不停地打電話，或者用上網(wǎng)聊天等方式，和親人朋友保持聯(lián)系。只有這樣才會覺得有安全感。

三、懷孕期間有特殊嗜好

產(chǎn)前焦慮可能會導(dǎo)致某些孕婦表現(xiàn)出一些特殊嗜好。專家指出，有些孕婦會對自己生理上、生活習(xí)慣上的變化很在意。

專家表示，懷孕期間，雌性激素和孕激素水平非常高，在這樣的狀況下，準媽媽會變得特別細膩、敏感，哪怕是從前性格大大咧咧的女性，到了這樣的時候也會變得細心敏感了，顯得特別小女人。

四、擔憂生育風險，害怕胎兒畸形

患者還會對于自己的生育前景出現(xiàn)擔心的情況，這些主要就是出現(xiàn)在八零后的孕婦身上，孕婦會害怕生產(chǎn)時的巨大疼痛，還會擔心自己的寶寶不健康。

五、身體不適

沒胃口，覺得自己沒什么喜歡吃的，臉色蒼白，憔悴，而且動作遲緩，沒力氣，人也變懶，連基本的生活起居問題都不想完成，對家人很依賴。以上就是有關(guān)產(chǎn)前抑郁癥有哪些癥狀表現(xiàn)的介紹。

孕婦在平時生活中要注意自己的心情調(diào)節(jié)，孩子是夫妻二人工作撫養(yǎng)的，當心中存在什么問題的時候，一定要拿出來兩個人一起商量，不要什么事情都自己承擔，自尋煩惱。同時作為丈夫，應(yīng)該時刻注意妻子的情緒變化，與她一起迎接孩子的降生。

六、自感生活無趣

覺得在生活中沒有什么能讓自己開心的，也不喜歡和別人說話交流，更不喜歡在熱鬧的地方，寧愿一個人呆在家里。整天就是擔心自己分娩的事情，擔心自己承受不了分娩時的劇痛，或者是害怕胎兒畸形，不健康等等?；颊哌@樣的情況會隨著病情的加重會變得嚴重。

上述內(nèi)容都是專家總結(jié)的產(chǎn)前抑郁癥的表現(xiàn)，希望孕婦及其家屬對此熟知，這樣才能在孕婦出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥時最早的發(fā)現(xiàn)，并送到正規(guī)醫(yī)院接受檢查。同時也希望孕婦的家人和愛人給予更多的關(guān)愛給孕婦，不要施加任何壓力。

產(chǎn)前抑郁癥怎么自我治療

方法一“觀息法”

練習(xí)要點

⑴選擇一處安靜且不被打擾的環(huán)境。

⑵以盤腿姿態(tài)端坐，挺胸抬頭，閉上雙眼。

⑶將注意力專注在鼻孔的呼吸進出上，就只是觀察鼻孔處的一呼一吸，保持“平等心”即“不判斷、不分析、不思考、不糾纏”。

注意事項

⑴不論頭腦出現(xiàn)什么念頭，就只是保持覺知(知道)，不去評判、思考、解決、糾纏，持續(xù)將注意力放在呼吸上。

⑵身體不要依靠任何東西，保持抬頭挺胸。

⑶觀息法練習(xí)中，不要尋找任何效果及感受，只是觀察呼吸的進出，除此，沒有別的。

⑷每次以20分鐘為基礎(chǔ)，每天至少保持早、晚各一次。

特別提示

觀息法練習(xí)不會對身體和胎兒發(fā)育造成任何負面影響，相反只會獲得身心、氣血的通暢。如果孕婦感覺盤腿困難，可以改變?yōu)檎Ｗ诉M行練習(xí)。

方法二“有規(guī)律的生活作息”

規(guī)律的生活作息可以充實人的內(nèi)心，消除雜亂的思緒，這是每一個孕婦所需要的，對于產(chǎn)前抑郁癥患者這一點尤為重要，給每天的生活做一個簡單計劃，不要繁瑣，但重要的是每天持續(xù)保持，這樣就會一定程度上轉(zhuǎn)移自己負面的焦點，減少胡思亂想。

方法三“拒絕對號入座”

網(wǎng)絡(luò)關(guān)于產(chǎn)前抑郁癥的介紹非常繁雜，負面的內(nèi)容更是鋪天蓋地，真正能給我們幫助或是有價值的卻是少之又少，由于患者沒有良好的內(nèi)心防御力，往往會把自己的狀況與其對照，造成內(nèi)心更大的壓力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情緒，最后卻被自己強化為了抑郁癥，所以減少關(guān)于抑郁癥或其相關(guān)的了解，對調(diào)節(jié)抑郁是非常重要的。

方法四“適當?shù)膽敉饣顒?rdquo;

減少社交活動、封閉自己，這只會令抑郁的癥狀加重，陷入惡性循環(huán)，強化自我的癥狀。

因此在身體還能保持正常行動時，除惡劣天氣或特殊狀況外，應(yīng)適度地強迫自己走出去，接觸朋友或參加社會活動，只要堅持一段時間后，抑郁情緒就會被極大的改觀。

結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于產(chǎn)前抑郁癥也是有了一個比較全面的了解了吧，不少的年輕孕婦由于對于生產(chǎn)沒有經(jīng)驗就會常常出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁的情況，這也是對于年輕產(chǎn)婦的心理考驗，家里人要及時的幫助孕婦疏導(dǎo)。

（責任編輯：zxwq）