大家有沒(méi)有想過(guò)一個(gè)比較現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，隨著現(xiàn)在生活物質(zhì)條件、醫(yī)療條件變得越來(lái)越好了之后，我們本應(yīng)該屬于無(wú)病一身輕的狀態(tài)，可是現(xiàn)在呢?身體總會(huì)不斷的出現(xiàn)大大小小的毛病。這種現(xiàn)象不經(jīng)讓人費(fèi)解，我們的身體究竟是怎了?其實(shí)這是因?yàn)槲覀兩眢w中的一種物質(zhì)在作怪，我們所有疾病的源頭都來(lái)自于它。
小編今天要和大家聊的話題就是人體中的酸性含量。社會(huì)發(fā)展了，生活水平提高了，而我們的飲食結(jié)構(gòu)也隨著時(shí)代的發(fā)展而改變了，大家漸漸的會(huì)出現(xiàn)不正常的生活習(xí)慣，以及不正確的飲食結(jié)構(gòu)，由此大家的血液從正常的弱堿性逐漸轉(zhuǎn)化成酸性。而人體一旦變?yōu)樗嵝跃蜁?huì)造成新陳代謝遲緩，細(xì)胞功能減弱，不容易排出廢物。這樣就會(huì)加重體內(nèi)腎臟。肝臟的負(fù)擔(dān)，從而引起高血壓、癌癥、痛風(fēng)等疾病，所以說(shuō)人體酸性化是“百病之源”。
一、怎樣判斷身體酸性化
健康的身體內(nèi)，血液是呈弱堿性的，它所呈現(xiàn)的PH值是在7.35到7.54之間，所以我們可以通過(guò)這個(gè)數(shù)值作為一個(gè)參考，如果你不知道自己是否血液正處于酸性化，有兩種方法可以判定你是否正處于酸性化的體質(zhì)。
第一種就是買測(cè)量身體酸堿度的試紙來(lái)判定，這種方法也是最為精確的一種測(cè)量方式。第二種就是根據(jù)自身的身體變化來(lái)判斷。如果你經(jīng)常感覺(jué)到疲倦和乏力，發(fā)質(zhì)黯淡無(wú)光，皮膚暗沉，再加上時(shí)不時(shí)的會(huì)出現(xiàn)頭痛等癥狀。如果你處于這種狀態(tài)，那么完全可以判定你是屬于身體酸性。
二、身體酸化的影響
其實(shí)，隨著我們生活結(jié)構(gòu)變得不規(guī)律，在加上外界環(huán)境的影響，我們大多數(shù)人的血液都會(huì)呈現(xiàn)酸化，只有少之又少的人體內(nèi)血液屬于堿性。
比如說(shuō)剛出生的嬰兒，因其身體的純正性，沒(méi)有受到外界太大的影響，所以他的體液就屬于弱堿性體液。說(shuō)了那么多，要是我們的體液逐漸酸化，會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生什么樣的一些影響呢?
首先，酸性體質(zhì)的人平時(shí)會(huì)表現(xiàn)出皮膚暗沉，稍作運(yùn)動(dòng)就會(huì)渾身酸痛，經(jīng)常會(huì)感到身體疲勞，記憶力衰退等癥狀。而由于酸性體質(zhì)帶來(lái)的疾病也是非常嚴(yán)重的。
首先，如果胃腸道酸性過(guò)多，就會(huì)引起便秘、慢性腹瀉。胃酸過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致燒心、關(guān)節(jié)炎等癥狀。
第二，由于體內(nèi)酸性化，以至于新陳代謝緩慢，這樣的直接后果就是會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素堆積，血液循環(huán)不順暢，甚至有可能會(huì)造成胃炎。
第三，體內(nèi)酸性化也是骨質(zhì)疏松的導(dǎo)火索，這是因?yàn)轶w內(nèi)酸化，就會(huì)與鈣還有鎂等礦物性物質(zhì)結(jié)合，形成一種新物質(zhì)鹽類，所以就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
三、怎么改善
既然身體酸化了，那么肯定就要想辦法去解決，要不然越積越深，到最后，只會(huì)給身體帶來(lái)無(wú)法挽回的后果，那么我們平時(shí)究竟該怎么做，才能緩解體內(nèi)酸化呢?
首先，要想改變自己體內(nèi)的酸性化，就要從源頭上來(lái)解決，那么什么是源頭呢?當(dāng)然是我們的飲食結(jié)構(gòu)，我們體內(nèi)酸性化的最大源頭就是我們平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)不協(xié)調(diào)，酸堿性搭配不合理，這樣就會(huì)造成我們身體酸性化。
要知道，只要身體一出現(xiàn)酸性化，就會(huì)造成新陳代謝的混亂，而我們現(xiàn)在的生活條件好了，相信大多數(shù)家庭每天的餐桌上都少不了肉，而經(jīng)研究表明，經(jīng)常吃葷食的人，體內(nèi)酸性化比只吃素食的人大很多，所以要想改變體內(nèi)酸性化就要多吃素食，這也不是要求我們一點(diǎn)葷食都不吃，我們平時(shí)要做到的就是葷素搭配吃。
1、飲食
如果你體液酸性了，那么小編推薦你們經(jīng)常吃海帶。海帶被稱作為堿性食物之王，如果平時(shí)明顯感到自己有酸性體質(zhì)的變現(xiàn)時(shí)，吃點(diǎn)它準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
還有就是我們要多喝茶，因?yàn)椴柚泻胁鑹A，這種物質(zhì)能夠中和體內(nèi)酸性化，能夠緩解因酸性體質(zhì)帶來(lái)的渾身無(wú)力等癥狀。
還有就是要多喝含礦物質(zhì)比較多的水，例如礦泉水等，這些水中含有大量的礦物質(zhì)，而這些物質(zhì)屬于弱堿性，能夠不經(jīng)過(guò)代謝就被身體吸收，起到中合體液酸堿度的作用。
2、生活習(xí)慣
要想改變體液酸性，光靠飲食調(diào)節(jié)那肯定是不行的，因?yàn)槟侵粚儆趩畏矫娴恼{(diào)節(jié)，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中一定要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，這樣才能更好的維護(hù)我們的身體，那么我們平時(shí)究竟該如何去做呢?
首先，我們要加強(qiáng)平時(shí)的鍛煉，我們平時(shí)可以做做瑜伽，跑跑步等，因?yàn)檫@些可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快新陳代謝，能夠有效的改善便秘等癥狀。
第二，我們要有規(guī)律的起居。中國(guó)一直有句俗語(yǔ)叫做早睡早起身體好。這是一點(diǎn)錯(cuò)誤都沒(méi)有的，因?yàn)檫@是你擁有優(yōu)質(zhì)睡眠的表現(xiàn)，所以要做到這點(diǎn)很重要。
第三，要少抽煙喝酒。其實(shí)我們都知道抽煙喝酒不好，但我們就是管制不了我們自己，你要知道，煙酒是典型的酸性物質(zhì)，如果你身體內(nèi)本來(lái)就是酸性，你不通過(guò)一些方式去改變，而且還抽煙喝酒，那么你身體內(nèi)的代謝功能只會(huì)越來(lái)越混亂，以至于以后會(huì)有很多疾病找上你。
第四，你一定要保持一顆好心情，我們平時(shí)在家沒(méi)事的時(shí)候，可以和家人多聊聊天，排出自己一天內(nèi)的不開(kāi)心元素，而且晚上還可以和家人散散步，因?yàn)槟悴粌H可以呼吸到新鮮的空氣，而且有家人的陪伴，你也會(huì)心情更好。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的人體“百病之源”，體內(nèi)酸化。要知道，現(xiàn)在大多數(shù)人都會(huì)面臨著這個(gè)問(wèn)題，而你如果明知道自己體液酸性化，而不去調(diào)節(jié)，那么你的身體就會(huì)越來(lái)越弱，以至于各種疾病慢慢的找上你，所以為了自己的身體健康，大家平時(shí)的時(shí)候一定要注意。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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