抽筋背后預(yù)示著什么呢

腿腳抽筋是冬天老年人遇到的常見問題，抽筋原因繁多，復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師程飚副教授指出，抽筋背后亦隱藏容易被忽視的骨科疾病。

抽筋常見6原因

程副教授首先介紹了抽筋的常見6原因：

1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動不充分容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。

2、全身疾病。全身疾病使腿部血管硬化斑塊形成，血液循環(huán)不良，如心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時，應(yīng)該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞癥。

3、缺鈣。在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加常發(fā)生腿抽筋，青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

4、肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運動時，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

5、疲勞過度。當(dāng)長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。當(dāng)它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。出汗過多。運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

6、睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，也會引起肌肉“被動痙攣”。

抽筋背后可能隱藏骨科疾病

程副教授提醒讀者，抽筋背后也會隱藏較易被忽視的骨科疾病。例如腰椎間盤突出癥的患者，腿抽筋的發(fā)生率可高達70%。脊柱退行性病變隨著年齡的增長，會發(fā)生退行性改變，如骨質(zhì)增生韌帶肥厚等，壓迫脊神經(jīng)根內(nèi)血管，造成血流量下降也經(jīng)常發(fā)生腿抽筋。椎管狹窄坐骨神經(jīng)受壓早期會出現(xiàn)腿抽筋癥狀，進一步會出現(xiàn)間歇性跛行，這些早期可能不易被發(fā)現(xiàn)，所以，這部分骨科疾病患者會被當(dāng)作一般腿抽筋或缺鈣來治療耽誤了病情。

抽筋后的處理方法

根據(jù)不同的原因采取下列不同的對策，當(dāng)發(fā)生腿抽筋時，一般即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié);當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾;溫暖（使用電熱毯或溫水但不能用開水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不過最好先試試?yán)旒∪狻?/p>

抽筋的預(yù)防

首先冬天天氣寒冷，血管容易收縮，要注意休息和睡眠中腿部保暖問題，要穿適當(dāng)?shù)囊挛铩⑸w好被子使腿部處于溫暖中，其次要合理營養(yǎng)，減少脂肪和多余熱量的攝入，適當(dāng)?shù)爻孕┒诡悺Ⅳ~類、骨頭湯等高鈣食物和蔬菜水果等，如果腿抽筋是骨質(zhì)疏松引起，比如老人骨質(zhì)疏松鈣吸收不好，小孩生長發(fā)育補充不足，因此補鈣是很必要的。鍛煉時要充分做好準(zhǔn)備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。如果循環(huán)不好引發(fā)的抽筋，光靠補鈣是治不了的，必須選用一定的藥物治療動脈粥樣硬化、消除引起血管管腔直徑變小的因素，如脂肪沉積、細胞增生等，還需要促進微循環(huán)，從而改善血流供應(yīng)與運行，如在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E、川芎等藥可以起到改善循環(huán)的治療效果，同時，需要積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的原發(fā)病，如高血壓、糖尿病等。

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