前列腺癌的飲食如何做好保健

現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)的發(fā)展也造成了人們的生活壓力劇增，以致人的身體不堪重負(fù)，出現(xiàn)了不少困擾人生活的疾患，如前列腺癌就是其中之一。但實(shí)際上前列腺癌是可以通過食療的方式做好保健的，那么，前列腺癌的飲食如何做好保健呢?下面就與大家講解一下。

1、多吃豆類和蔬菜

西方人一直沒有吃豆制品的習(xí)慣，但是亞洲人喜歡吃的豆制品中確實(shí)藏有前列腺癌的克星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，并抑制和殺死癌細(xì)胞。西方人吃蔬菜量太少，應(yīng)該像日本人和中國人那樣多吃各種蔬菜。除了中國的白菜外，還有菜花、西藍(lán)花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天還可以吃點(diǎn)亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對前列腺癌有防治作用。

2、喝茶

相關(guān)研究還表明，亞洲人喝綠茶的習(xí)慣也對防治前列腺疾病起到一定作用。隨著喝茶的數(shù)量和時間遞增，綠茶的作用就表現(xiàn)得越明顯。西方的男性吃飯前后一般會喝酒，容易使前列腺充血。德國專家建議，可以像亞洲人一樣吃飯時喝點(diǎn)茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。

3、補(bǔ)充鈣

每天吸入2000毫克以上的鈣可導(dǎo)致前列腺的風(fēng)險(xiǎn)增加三倍。但為了骨骼健康和預(yù)防骨質(zhì)疏松，每天適量的鈣是必要的，建議每天吸入1000~1200毫克鈣。

專家表示，男性朋友之所以出現(xiàn)前列腺癌，與很多因素有關(guān)，比如男性朋友所處的環(huán)境，男性的年齡因素，男性朋友在平時的飲食以及身體本身的健康狀況，另外有些前列腺癌也是由于遺傳因素導(dǎo)致。

以上的三種對前列腺癌進(jìn)行保健的方法，這些方法也不算難做到，一般的家庭都可以使用此法，而大家也不要對于前列腺癌抱有輕視的態(tài)度，以為這些疾患自己不會有。但是世界復(fù)雜，很多事情都是難以預(yù)料的，能夠根據(jù)這些方法進(jìn)行提前保健是再好不過的了。

（責(zé)任編輯：zxwq）